۶ دلیل محکم که چرا نباید هر روز حمام کنید!

دوش گرفتن یا حمام رفتن روزانه واقعا به پوست و سلامت عمومی‌مان آسیب می‌رساند.

۶ دلیل محکم که چرا نباید هر روز حمام کنید!

 

 

بسیاری از آدم‌ها از کودکی یاد گرفته‌اند که باید تقریبا هر روز دوش بگیرند یا به حمام بروند؛ ولی آیا واقعا شستشوی بدن‌مان به این میزان لازم است؟ صنایع زیبایی و بهداشت سالانه با صرف میلیاردها تلاش می‌کنند محصولاتی را به ما بفروشند که فکر می‌کنیم برای بهداشتی و پاکیزه ماندن به آنها نیاز داریم؛ و متاسفانه، بسیاری از روش‌های بازاریابی‌شان به این صورت با موفقیت همراه می‌شود. این‌گونه فریب خورده‌ایم و فکر می‌کنیم شستشوی روزانه باعث می‌شود پاکیزه‌تر و سالم‌تر، و در نگاه دیگران دوست‌داشتنی‌تر و جذاب‌تر ‌شویم، ولی دوش گرفتن یا حمام رفتن روزانه واقعا به پوست و سلامت عمومی‌مان آسیب می‌رساند.

 

نباید دوش بگیرید

با این‌که دوش گرفتن می‌تواند بعد از یک روز طولانی، احساس آرامش یا شادابی بدهد و بعد از یک جلسه تمرین شدید ورزشی باعث پاکیزگی‌تان شود، واقعا بیش‌تر از هفته‌ای یک یا دو بار نیازی به دوش گرفتن ندارید؛ و شستشوی سریع روزانه در دستشویی برای شادابی کافی است. شگفت‌زده شُدید؟ ادامه‌ی این مطلب را مطالعه کنید تا دقیقا بفهمید چرا از لحاظ علمی، دوش گرفتن روزانه اصلا فکر خوبی نیست.

چرا باید از دوش گرفتن روزانه دست بردارید

طبق گفته‌‌های دکتر رانلا هرش، متخصص پوست، در مقاله‌ای که در وب‌گاه اِسِنس منتشر شد، دوش گرفتن روزانه تاثیر خوب و مطلوبی روی بدن ندارد. دوش گرفتن نه تنها حجم عظیمی از آب را هدر می‌دهد، بلکه باکتری‌های مفید را از روی پوست پاک می‌کند، پوست، ناخن، و موها را خشک می‌کند، و دستگاه ایمنی بدن‌تان را نیز ضعیف می‌کند.

دکتر هرش می‌گوید: “‌ما معمولا بیش از حد حمام می‌رویم. واقعا باید این نکته‌ی مهم را درک کنیم. دلیل عمده‌ی ما برای انجام این کار هنجارهای اجتماعی هستند.‌”

۱. آن‌قدر که فکر می‌کنید کثیف نیستید

اگر هر روز ورزش نمی‌کنید یا کار بدنی ندارید که مجبور شوید ساعت‌های زیاد عرق بریزید، پس قطعا به دوش گرفتن یا حمام رفتن روزانه نیاز ندارید. طبق گفته‌‌های دکتر کِیسی کارلوس، استادیار پزشکی بخش پوست در دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، که طی مقاله‌ای در وب‌گاه تودی منتشر شد، بسیاری از صابون‌ها باعث خشکی پوست می‌شوند زیرا چربی‌های ارزشمند روی پوست را پاک می‌کنند. به علاوه، بیش‌تر آدم‌ها در شرایطی از صابون استفاده می‌کنند که در حقیقت نیازی به استفاده از آن وجود ندارد. به گفته‌‌ی کارلوس، پوست واقعا به خوبی می‌تواند خود را تمیز نگه دارد؛ به همین دلیل قطعا نباید این چنین به دفعات زیاد به فکر شستشوی خودمان باشیم.

اگر بخواهیم کمی به این مسئله فکر کنیم، باید به دورانی باز گردیم که در طبیعت زندگی می‌کردیم؛ در آن شرایط بدون استفاده از هیچ‌گونه صابون یا مواد شستشوی مضر، فقط خودمان را در رودخانه‌ یا نهر می‌شستیم. بنابراین، چرا امروزه فکر می‌کنیم بدن‌مان واقعا به این‌گونه محصولات نیازمند است؟

۲. باکتری‌های مفید را از بدن پاک می‌کند

دو متخصص پوست در مصاحبه‌ای با وب‌گاه بازفید، این حقیقت را اعلام کردند که شستشوی روزانه‌ی پوست دقیقا باعث می‌شود باکتری‌ها مفیدی که برای سلامتی‌مان ضروری هستند، از روی پوست پاک شوند. به علاوه، دوش گرفتن مکرر باعث ایجاد ترک‌های بسیار کوچکی روی پوست می‌شود، و بدن‌تان را در معرض عفونت‌ها قرار می‌دهد (به ویژه هنگامی که باکتری‌های مفید نیز روی پوست وجود نداشته باشند)

۳. موهای‌تان را خشک می‌کند

درست مثل پوست، چربی‌های طبیعی موجود در موها نیز با شستشوی روزانه از بین می‌روند؛ و این ترتیب موهای‌تان خشک، آسیب‌دیده، و وز می‌شوند. به گفته‌ی آندرا ال. هِیدن، مدیر انجمن بین‌المللی تریکولوژیست‌ها، نباید موهای‌تان را بیش از یک یا دو بار در هفته بشویید (و این شامل خیس گردن موهای‌تان نیز می‌شود). با این‌که نیازی نیست هر روز موهای‌تان را بشویید، ولی هم‌چنان می‌توانید برای مرطوب نگه داشتن موها از حالت‌دهنده‌ها استفاده کنید.

۴. پوست‌تان را خشک می‌کند

دوش گرفتن مکرر با آب داغ می‌تواند پوست‌تان را خشک کند، و باعث ایجاد ترک و پوسته‌پوسته‌ روی سطح پوست‌تان شود. بار دیگر لازم به ذکر است، شستشوی زیاد بدن، صرف‌نظر از کدام بخش، رطوبت و چربی را از سطح پوست می‌گیرد و باعث خشک شدن آن می‌شود. وب‌گاه وب‌ام‌دی توصیه می‌کند اگر مجبور هستید هر روز دوش بگیرید، سعی کنید طول مدت آن بیش از ۱۰ دقیقه نشود، و هم‌چنین از آب سرد استفاده کنید که پوست‌تان دچار خشکی نشود.

۵. ناخن‌های‌تان آسیب می‌بینند

آب داغ ناخن‌ها را منبسط می‌کند، و باعث ورقه‌ورقه شدن و ترک خوردن‌شان می‌شود. بار دیگر باید بگوییم، ناخن‌ها با شستشوی زیاد، رطوبت و چربی‌شان را از دست می‌دهند، و خشک و پوسته‌پوسته می‌شوند.

۶. آب هدر می‌رود

بر اساس سازمان حفاظت از محیط زیست ایالات متحده، به طور میانگین یک خانواده‌ی چهار نفره، روزانه ۱۵۱۴ لیتر آب مصرف می‌کند! اگر هر یک از اعضای خانواده بخواهد هر روز دوش بگیرد، آب بسیار زیادی هدر می‌شود، زیرا یک حمام ۱۰ دقیقه‌ای به اندازه‌ی ۶۰ لیتر آب مصرف می‌کند. شاید فکر کنید حمام کردن در وان نسبت به دوش گرفتن آب کم‌تری مصرف می‌کند زیرا در آن حالت شیر آب دائما باز نیست، ولی طبق گزارشی از دانشگاه استنفورد، حمام کردن در وان سه برابر دوش گرفتن آب مصرف می‌کند.

منبع: سلامت نیوز

 

 

 

 

• نادر قاهری
• زمان مطالعه 7 دقیقه
• 1

جو کارآفرینی واستارتاپیدر این دو سال در کشورمان بسیار شدت گرفته و علاوه بر نمونه‌گیری مدل‌های کسب‌ و کار موفق به دنبال نمونه‌گیری دره سیلیکون (Silicon Valley ) هستیم. از نظر همه بزرگان داخلی و خارجی این روحیه کارافرینی، آینده خوش و هیجان‌انگیزی را برای شکوفایی اقتصاد کشورمان به همراه خواهد داشت و من هم با این موضوع موافق هستم و قصد دارم در این مقاله نکاتی را برای جلوگیری از اشتباهات استارتاپی مطرح کنم.

 

خودتان را فریب ندهید!

موفقیت برخی از رهبران فضای آنلاین همه جوانان مخصوصاً برنامه نویسان را به سمتکارافرینی اینترنتی میل می‌دهد. در این دو سال گذشته در برنامه‌های متعدد استارتاپی شرکت کردم و در اکثر برنامه‌ها از نمونه موفق اینترنتی دعوت به‌عمل‌آمده بود و مصاحبه عمومی با این افراد انجام می‌شد و به این نتیجه می‌رسیدند که می‌توان در جامعه امروزی اقتصادی ایران به موفقیت رسید. خب این روی زیبای کارآفرینی است که همه نتایج خوب را برای شما بازگو می‌کنند تا شما انگیزه برای حرکت بگیرید. جالب است بدانید که بیش از ۹۰ درصداستارتاپها در دره سیلیکون با آن‌همه امکانات و آموزش صحیح شکست می‌خورند و داشتن یک ایده شما را به موفقیت نمی‌رساند. کارآفرینان موفق با داشتن یک ایده به موفقیت و ثروت نمی‌رسند بلکه تلاش و پشتکار شبانه‌روزی آن‌هاست که منتهی به اجرایی شدن ایده و درنهایت موفقیتکارآفرین می‌شود. خون و دل‌ها خورده می‌شود تا یک کسب‌وکار به نتیجه می‌رسد.

 

زمان و انرژی بگذارید!

برای شروع یک کسب‌ و کار باید زمان و انرژی کامل در طول روز بگذارید. اینکه شما از این به بعد مدیر کسب‌ و کار خودتان هستید زیباست اما دلیل بر این نیست که ثروتمند شدید! زندگی کارآفرینان از بیرون زیباست اما از درون پر از تلاش است، تلاش‌های روزانه و هفتگی. اگر تصمیم دارید که کسب‌وکار جدیدتان را به موفقیت برسانید سه سال اول برای شما حیاتی است. باید با جون و دل برای کسب‌وکارتان زمان و انرژی صرف کنید. استارتاپ شما همانند بچه شماست و یک نوزاد یک‌روزه نیاز به مراقبت بسیار زیادی دارد تا راه رفتن و حرف زدن را یاد بگیرد. زمانی که فرزندتان به سه‌سالگی می‌رسد می‌توانید امیدوار باشید که برخی کارهای روزانه را خودش می‌تواند انجام دهد اما کماکان نیاز به مراقبت و پرورش متفاوت‌تری نسبت به سه سال ابتدایی دارد. درواقع یک استارتاپ در سه سال اول کاری خود، برای ورود به بازار و بقا در بین رقبا می‌جنگد که مستلزم تلاش‌های مفرط است اما پس آن نیاز به رشد و بالندگی دارد که با چالش‌های دیگری روبرو هستید و باید برای آن‌هم برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشید.

 

رقیبان را دست‌کم نگیرید!

جمله‌ای که به‌شدت از آن متنفرم: ” ما رقیب نداریم “. هر وقت این جمله از زبانتان جاری شد بترسید، چون رقیب نداشتن یعنی انگیزه برای پیشرفت نداشتن، یعنی کِرِخت شدن. اگر شما ایده جدیدی دارید که کسی تا به امروز آن را پیاده‌سازی نکرده، به معنای این نیست که شما رقیب ندارید. اگر شما با تیزهوشی، تمایز قابل‌توجهی در محصولات و خدمت خود ارائه کنید، شاید شما رقیب مستقیم نداشته باشید اما صد در صد رقیب غیرمستقیم خواهید داشت و باید برای غلبه بر مشکلات ناشی از آن برنامه‌ریزی کنید. همچنین ممکن است آن‌قدر در همان سال‌های ابتدایی خوش بدرخشید که سرمایه‌گذاران فضا را مناسب ببینند و به رقابت با شما بپردازند. بنابراین برای کسب‌ و کار خود باید ارتشی در نظر بگیرید تا به‌محض حمله رقبا، واکنش صحیح و برنامه‌ریزی‌شده‌ای انجام دهید.

 

از ایده‌های لوس پرهیز کنید!

شروع یک کسب‌ و کار، پیدا کردن یک‌راه حل برای یک مسئله ریاضی نیست! اگر به اپلیکیشن های ساخته‌شده موبایل نگاهی بی اندازید متوجه می‌شوید که برای هر چیزی یک اپلیکیشن نوشته‌اند به این امید که انقلابی را به پا کنند و به ثروت برسند. به فکر کسب و کارهایی باشید که مشکل تعداد زیادی از مردم را حل کند تا بتوانید روزبه‌روز خدمات پیشرفته‌تر و بهتری ارائه کنید. به فرهنگ و نحوه رفتار مصرف مردم دقت کنید و صرفاً ایده‌های موفق خارجی را کپی نکنید چون بعضی از ایده‌هایی که در خارج از کشور به نتیجه رسیده‌اند مختص فرهنگ و رفتار مردم آن کشور است.

 

فقط متخصص بودن کافی نیست!

موقعیتکسب‌ و کارهای اینترنتی در ایران بِکر است اما دلیل بر این نیست که متخصصان IT، کارآفرینان اینترنتی موفقی باشند. خوشبختانه کشور ما برنامه نویسان خبره‌ای دارد و در کنار صادرات برنج و زعفران، در این سال‌ها متخصصان برنامه‌نویس زیادی به کشورهای پیشرفته صادر کرده‌ایم و همین‌طور متخصصان مختلف در بقیه حوزه‌های صنعتی. اینکه شما متخصص یک حوزه باشید دلیل بر این نیست که به‌تنهایی بتوانید یک کسب و کار موفق در حوزه تخصصی خود داشته باشید. یک آشپز ماهر لزوماً نمی‌تواند یک رستوران موفق داشته باشد اما یک رستوران موفق حتماً یک آشپز ماهر و یک مدیر لایق دارد. سعی کنید در شروع کارافرینی تیم خوبی از تخصص‌های مختلف تشکیل دهید. فردی را حتماً برای مدیر بازاریابی خود در نظر بگیرید چوناستارتاپ هامعمولاً محصول خوبی تولید می‌کنند اما برای فروش آن برنامه‌ای ندارند و با خیال خود فکر می‌کنند محصول خوب باشد فروش اتفاق می‌افتد درصورتی‌که این‌چنین نیست.

 

تحقیقات فراموش نشود!

بعدازاینکه تصمیم گرفتید ایده خود را اجرایی کنید، قبل از اجرا مواردی از قبیل؛ قوانین موجود در کشور، رفتار مصرف مشتریان، رقبای مستقیم و غیرمستقیم، نمونه‌های خارجی موفق و … را بررسی کنید. شاید در همین بررسی‌ها به ایده‌های بهتر و پرسودی رسیدید و یا شاید خودتان را برای چالش‌های پیش رو آماده‌تر کردید.

 

استارتاپ پول می‌خواهد!

اگر به دنبال کار برای کسب درآمد جهت گذراندن امورات زندگی هستید و شغل مناسبی پیدا نمی‌کنید به سراغ کارآفرینی نروید. یک استارتاپ، اگر تیم خوبی داشته باشد و تلاش زیادی برای به ثمر رساندن ایده متمایز خود در بازار داشته باشد قطعاً به نتیجه می‌رسد اما به زمان نیاز دارد. در همان شروع کار انتظار درآمدزایی نداشته باشید. شما در حال ساختن یک ساختمان بسیار زیبا هستید و تا زمانی که سقف‌ها و دیوارهای سازه شما ساخته نشده باشد نمی‌توانید به آن پناه ببرید.

نمی‌توان زمان دقیقی برای به درآمد رسیدن یکاستارتاپ موفقپیش‌بینی کرد اما تجربه به من نشان داده که در بهترین حالت تا ۶ ماه حداقل شما برداشتی از کسب و کارتان نخواهید داشت و این زمان ممکن است به چند سال برسد.

 

به فکر ایده‌های سخت نباشید

ایده مهم است اما نه آن‌قدر که موفقیت را تضمین کند. هرچقدر تواناتر در اجرای ایده‌های ساده باشید در مسیر موفقیت گام برداشته‌اید. به گذشته کسب و کارهای موفق فعلی نگاهی کنید متوجه می‌شوید که شاید یک ارائه بهتر در خدمت، یک برخورد بهتر، پیشنهاد یک راه‌حل عالی برای مشتری، شما را در بازار فعلی ایران به‌راحتی متفاوت می‌کند. بسیاری از کسب و کارهای داخلی اصول اولیه را نمی‌دانند و شما با رعایت چند نکته ریز و برنامه‌ریزی مناسب خیلی راحت می‌توانید بازار را مال خود کنید. به نظر من به جای تمرکز بر ایده‌های سخت باید بر ندانسته‌های رقبا تمرکز کنید.

 

منبع: این مقاله در شماره ۹۰ مجله راز با عنوان BUBBLE STARTUP توسط نادر قاهری چاپ شده است.

استارتاپکارآفرین اینترنتیکارآفرینیکارافرینیکسب و کار

حتما به این مطالب نگاه کنید

اینفوگرافیک: مشتریان را عاشق برند خود کنید

امروزه برندسازی و شخصیت برند اهمیت فراوانی در کسب و کار پیدا کرده، آن‌چنان که اهمیت آن از خود محصول هم در ذهن مشتریان پیشی گرفته است. به‌همین خاطر باید سعی کنید تا جایگاه خوبی برای برند در ذهن مشتریان بوجود آورید. اینفوگرافیک زیر به شما کمک می‌کند تا نظر مخاطبان را به خود جلب کنید و به قول معروف کاری کنید تا مشتریان عاشق برندتون بشن!

هشدار؛ ندانسته با کارهای روزانه خود را نابارور نکنید!

بچه‌دار شدن معمولا رؤیای هر زوجی است که دوست دارند خانواده خود را بزرگ‌تر کنند و نسلی از خود به یادگار بگذارند، اما گاهی این آرزو تحقق نمی‌یابد و زوجین به هر دلیلی قادر به بچه‌دار شدن نمی‌شوند. اما بعضی وقت ها این اتفاق ممکن است بخاطر اشتباهات خود ما باشد. برای پرهیز از اشتباهات روزمره، حتما مطلب زیر را بخوانید.

ناباروری دلایل مختلفی دارد که امروزه محققان قادرند با روش‌های مختلفی آن را درمان کنند و بسیاری از زن و شوهرها تاکنون توانسته‌اند با کمک این روش‌ها طعم شیرین پدر و مادر شدن را تجربه کنند. در این میان، محققان اعلام کرده‌اند که برخی کارهای خانگی ممکن است در بروز ناباروری نقش مهمی داشته باشد.

صابون، شوینده خطرناک

به‌طور قطع، صابون یکی از عالی‌ترین کشنده‌های میکروب‌ها به‌شمار می‌رود اما صابون آنتی‌باکتریال، شانس باروری را کاهش می‌دهد. صابون‌های آنتی‌باکتریال و نیز برخی شامپوها، مایع‌های ظرفشویی و حتی خمیردندان‌ها با داشتن ماده «تریکلوزان» می‌تواند باعث ناباروری شود.

این ماده در غدد درون ریز اختلال ایجاد کرده و با به هم ریختن هورمون‌های بدن، در سیستم تناسلی و زایشی تداخل ایجاد می‌کند و حتی ممکن است باعث ناباروری شود. این ماده شیمیایی حتی روی تعداد اسپرم مردان نیز تأثیر می‌گذارد. بهترین راه برای دور ماندن از این ماده، مطالعه برچسب روی کالاها و اطمینان از نبود تریکلوزان است.

رختخوابتان را ایمن کنید

با وجود این‌که در تشک‌ها، کوسن کاناپه‌ها و لابه‌لای فرش از مواد محافظ در برابر شعله به‌منظور حفظ ایمنی افراد استفاده می‌شود، مطالعات اخیر نشان می‌دهد این مواد برای زوجینی که قصد بچه‌دار شدن دارند، مناسب و ایمن نیست.

موادشیمیایی به کار رفته در مواد محافظ در برابر شعله، وارد جریان خون می‌شود و میزان بالای این قبیل مواد شیمیایی با آسیب به اسپرم در مردان و دشواری در باردار شدن در زنان در ارتباط است.

استفاده از دو ترکیب به کار رفته در مواد محافظ در برابر شعله در سال 2004 ممنوع شد و محققان توصیه می‌کنند که هنگام خرید وسایل مورد نیاز خانگی، به دنبال وسایلی باشید که از مواد نخی اورگانیک، پشم و لاتکس ساخته شده باشد.

ناباروری با فناوری لپ‌تاپ

محققان دریافته‌اند مردانی که هنگام استفاده از لپ‌تاپ، آن را روی پای خود قرار می‌دهند، میزان تولید اسپرم در آنها کاهش می‌یابد و اثر منفی روی تولید اسپرم‌های سالم به جا می‌گذارد. بهترین کار قرار دادن لپ‌تاپ روی میز هنگام کار کردن با آن است.

ناباروری به بهای زیبا شدن خانه

قرار گرفتن در معرض ماده شیمیایی «اتر گلیکل» می‌تواند چرخه قاعدگی‌ را در زنان مختل کند یا حتی باعث سقط جنین شود. این ماده کیفیت اسپرم‌ها را نیز در مردان کاهش می‌دهد. «اتر گلیکل» حلالی است که در رنگ‌های بر پایه آب، روغن جلاها و رقیق‌کننده‌ها یافت می‌شود. اگر قصد دارید دیوارهای خانه را رنگ یا تمام اسباب‌های منزل را دوباره رنگ‌آمیزی کنید، از رنگ‌ها، روغن جلاها و مواد حاوی «اتر گلیکل» خودداری کنید.

منابع آبی سالم را دریابید

موادشیمیایی که وارد منابع آبی می‌شود مشکلات باروری را در مردان افزایش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد که موادشیمیایی پیدا شده در داروها شامل داروهای سرطان و نیز حشره‌کش‌هایی که وارد منابع آبی می‌شود با جلوگیری از عملکرد هورمون تستوسترون، میزان باروری را در مردان کاهش می‌دهد. فیلتر کردن آب آشامیدنی به کاهش موادشیمیایی موجود در آب کمک می‌کند.

مراقب فرش زیر پایتان باشید

آفت‌کش‌ها و حشره‌کش‌هایی که همراه کفش وارد منزل می‌شود با اختلال در باروری زنان در ارتباط است. به‌طوری که زنانی که موادشیمیایی بالاتری در جریان خون دارند، نسبت به زنانی که مقدار این موادشیمیایی در خون آنها کمتر است، زمان بیشتری طول می‌کشد تا باردار شوند. محققان بر این باورند که موادشیمیایی نوعی اثر سمی روی اندام‌های تناسلی دارد و کیفیت اسپرم‌ها را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.

مواد آرایشی مضر

محققان در جریان خون مردانی که تعداد اسپرم‌های کم و آسیب‌دیده داشتند، ماده «فتالات» یافتند. این مواد شیمیایی همچنین با بیماری «آندومتریوز» در زنان نیز مرتبط است و یکی از عوامل ناباروری در آنها به شمار می‌رود. این ماده مضر در برخی مواد مانند مواد آرایشی ناخن، پرده‌های حمام و محصولات وینیلی نیز یافت می‌شود.

موادشوینده و ناباروری

موادشیمیایی موجود در مواد شوینده در چرخه طبیعی قاعدگی‌ها اختلال ایجاد می‌کند و حتی در زنان باردار باعث سقط جنین می‌شود. این موادشیمیایی کیفیت مایعات تناسلی مردان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. بهترین راهکار در این میان، تغییر کاربری موادشوینده از مواد نفتی به مواد گیاهی و بدون بو است که موادشیمیایی کمتری دارد.

طبخ غذا در ظروف تفلون

ظروف تفلون و نچسب برای تمیز کردن بسیار مناسب‌ است ولی از طرفی، برای باروری مشکل‌ساز می‌شود. پوشش نچسب این ظروف حاوی نوعی اسید است که با مشکلات ناباروری در ارتباط است.

در واقع، داده‌های به‌دست آمده نشان می‌دهد زنانی که مقدار این اسید در خون آنها بالاتر است، دشوارتر باردار شدن را تجربه می‌کنند. نوزادانی که از چنین مادرانی متولد می‌شوند، کم‌ترین موفقیت‌ها و مراحل رشدی را پشت سر می‌گذارند.

خطر غذاهای کنسروی

ماده شیمیایی BPA، نوعی مواد شیمیایی است که در پلاستیک‌های خشک مانند ظروف مایکروفر و بطری‌های آب و نیز پوشش آلومینیومی قوطی‌های کنسرو یافت می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه میزان ماده شیمیایی BPAدر ادرار مردان بالاتر باشد، تعداد اسپرم‌ها کاهش می‌یابد. همچنین زنانی که دو برابر بیشتر BPAدر جریان خون دارند، تعداد تخمک‌های ماندگار در آنها به حدود نصف کاهش می‌یابد.

 

منبع: چاردیواری

برای برندسازی در شبکه های اجتماعی از این روش‌ها استفاده کنید

حتماً به قدرت شبکه‌های اجتماعی در ایجاد ارتباط بین برند و مخاطبان پی برده‌اید. برای اثبات این موضوع تا به حال آمار و اطلاعات فراوانی جمع‌آوری شده که این یافته‌ها را تایید می‌کنند.

البته این داستان تازه‌ای نیست، مهم این است که شما بدانید با این اطلاعات باید چه کنید. شاید تا به الان از قدرت کانال‌های ارتباطی خود در شبکه‌های اجتماعی بی بهره بوده‌اید و نتوانسته‌اید آنجور که باید و شاید از این توانایی استفاده کنید چرا که رقابت روزبه‌روز در این محیط‌ها بیشتر شده و کار را برای شما سخت تر کرده است. به همین دلیل باید نگاه عمیق تر و خلاقانه تری داشته باشید تا بتوانید راه‌های نرفته‌ای بیابید و نظر کاربران و مخاطبان را به‌سوی خود جلب کنید. به همین خاطر در این مطلب سعی داریم 3 راه برای بهره‌گیری بهتر از شبکه‌های اجتماعی را برای شما بازگو کنیم. با ما همراه باشید.

 

1 – شبکه‌های اجتماعی را همچون ویترینی از ویژگی‌های برند خود ببینید.

 

سعی کنید تجربه دیداری و تصویری خوبی از برند خود را تهیه و آن را با ویژگی‌های انسانی درآمیزید. عکس‌ها و تصاویر می توانند نشانه و تجربه‌ای از فرهنگ، ارزش‌ها و ویژگی‌هایی داشته باشند که با سیستم برندسازی شما هم‌راستا هستند. با انتشار سندهای تصویری در شبکه‌های اجتماعی کمک می‌کنید تا کاربران پی به ماهیت و ذات برند شما برده و بیشتر با کار شما درگیر شوند.

 

2 – برنامه‌ای درجهت افزایش تعامل کارکنان شرکت و کاربران طرح کنید.

 

معمولاً رقابتها در شبکه‌های اجتماعی بر سر جذب فالوور و مخاطبان بیشتر است. بعد از ارتباط با مخاطبان در این شبکه‌ها، بدلیل تعامل یک طرفه، مخاطبان تعامل چندانی با برندها نخواهند داشت. به همین خاطر درگیری مخاطبان با برندها کاهش می‌یابد. برای رفع و رجوع این مشکل می توانید کارکنان خود را مستقیما با مخاطبان خود مرتبط کنید تا ارتباطات آنها افزایش یابد. در واقع با این کار به مخاطب این حس را القا می‌کنید که گویی بخشی از کار و شرکت شما هستند. نتیجه این کار در نهایت منجر به شناخت بهتر و بیشتر دوطرفه خواهد شد.

 

3 – پادکست تولید کنید و در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

 

پادکست‌ها طرفداران بسیار پیدا کرده چرا که این ویدیوها و گفتارهای ضبط شده می‌توانند برای مقاصد مختلف همچون بررسی محصول، گفتگو حول یک موضوع و … استفاده شوند. در واقع پادکست ها محیط های تعاملی دوسویه ای را ترتیب می دهند که کاربران در آنها می توانند نقش داشته باشند. پادکست‌های چندنفره پا را فراتر از تک گویی گذاشته و می‌توانند با این کار پلت فرم بهتر و زیرکانه‌ای را در ذهن مخاطبان از برند خود پی‌ریزی کنند. پادکست‌ها حاوی اطلاعات ارزشمندی هستند که کاربران می‌توانند اطلاعات خود را با استفاده از آنها بالا ببرند. پادکست نباید محلی برای فروش باشد، بلکه از آن باید در راستای اطلاع‌رسانی بهتر و همه جانبه به مخاطبان استفاده کرد.

 

با این تکنیک‌ها می‌توانید از شبکه های اجتماعی برای ساخت پلت فرم و زیربنای برند خود استفاده کنید. پیش از بکارگیری این تکنیک‌ها لازم است چند کار انجام دهید:

• پیام برند خود را بهبود بخشیده و آن را هم تراز با اطلاعات برند و ویژگی‌های خود کنید.
• با دقت و حساسیت بالایی تمام جنبه‌های تاکتیک‌های خود از جمله زمان بندی، محتوا و فعالیت‌های مخاطبان که در شبکه های اجتماعی انجام می‌دهند را بررسی کنید.
• ریسک های استفاده از این تاکتیک ها را بررسی کنید و ببینید بازخورد منفی و یا افزایش انتقادات بخاطر استفاده از این تاکتیک ها تا چه اندازه موجب ضرر و زیان شما در کار می‌شود.
• اگر می‌توانید، پیش از بکارگیری این تاکتیک‌ها آنها را بطور آزمایشی مورد استفاده قرار دهید. با اجرای طرح آزمایشی در فضایی خارج از فضای دسترسی عمومی، می‌توانید مشکلات بالقوه را یافته و از بروز آن در طرح اصلی جلوگیری ‌کنید.

 

جدای از مطالب ذکر شده و بکارگیری آنها، همیشه خلاقیت و فکر کردن خارج از چارچوب‌های مرسوم می‌تواند باعث جلب توجه مخاطبین و رونق کسب و کار شما شود. 

۶روش برای هدایت مشتری به فروشگاه اینترنتی تازه‌تاسیس

در ۹ شهریور ۱۳۹۵توسط حمید گنجی

فروشگاه شما فقط یک‌بار لانچ می‌شود و شما می‌خواهید از این لانچ اول به عنوان یک شانس برای جلب توجه بیشتر استفاده کنید. قبل از اینکه به یک فروشنده متبحر تبدیل شوید، باید کارهایی را برای جلب توجه به مارکت خود انجام دهید.

من در این پست وبلاگ فرنیان به موضوع جذب مخاطب به فروشگاه جدید از طریق هدف قرار دادن افراد تاثیر گذار و چگونگی جلب توجه آنان خواهم پرداخت. در این مقاله تاکتیک‌های عملی و شش روش اثبات شده برای جذب مخاطب آورده خواهد شد که می‌توانید از آنها برای کمپین های تبلیغاتی جدیدتان استفاده کنید. در پایان هم نکات مهمی را با شما به اشتراک خواهم گذاشت که می‌توانید جهت استمرار روند رو به رشد خود از آنها بهره ببرید.

۱- چند نمونه رایگان را به افراد تاثیرگذار اینستاگرام ارسال کنید

اینستاگرام به سرعت به یکی از تاثیرگذارترین کانال های بازاریابی در تجارت الکترونیک تبدیل شده است. جدیدترین تحقیقی که انجام شده نشان می‌دهد اینستاگرام ۲۵ درصد بیشتر از هر شبکه اجتماعی دیگری باعث ایجاد تعامل می‌شود و همچنین در آنالیزی که ما انجام دادیم مشخص شد که اینستاگرام نسبت به پینترست، فیس بوک، توییتر و گوگل پلاس، ارزش سفارش بیشتری ایجاد می‌کند.

اینستاگرام یک روش عالی برای هدایت مخاطب به فروشگاه جدید و ایجاد آگاهی در مورد آن است. به خصوص اگر بدانید که چگونه افراد تاثیرگذار را هدف قرار دهید. برای مثال بیایید تصور کنیم که شما می‌‎خواهید کسب و کاری  آنلاین با محوریت فروش محصولات پوست و مو راه اندازی کنید. چگونه می‌توان توجهات را به فروشگاه و محصولات جلب کرد؟

برای شروع به دنبال اکانت های محبوبی بگردید که ممکن است بخواهند محصولات شما را در معرض دید فالوور های خود قرار دهند. این اکانت های پرطرفدار را چگونه پیدا می‌کنید؟

WEBSTA نام سایتی است که محبوب‌ترین اکانت‌ها و هشتگ های اینستاگرام را فهرست می‌کند. با تایپ کلمه “آرایشگر” در بخش جستجو، می‌توانید هشتگ‌ها و حساب های کاربری را مشاهده کنید که کلمه “آرایشگر” در یوزرنیم یا بیوی آنها وجود دارد.

همچنین می‌توانید از بخش WEBSTA Hot هشتگ های ترند شده در اینستاگرام را مشاهده کنید.

با جستجویی در WEBSTA ما به Steph Brinkerhoff، یک آرایشگر حرفه‌ای عروس، رسیدیم. ادرس اینستاگرام او  @hairandmakeupbysteph است و بیش از ۵۰۰هزار نفر فالوور دارد.

اگر به بیوی اینستاگرام او نگاه کنید می‌بینید که یک لینک به وبلاگ او وجود دارد که در آن می‌توان انواع مختلف توصیه ها و نکات در مورد آرایش مو را پیدا کرد. و از همه مهم‌تر می‌توان ایمیلی را جهت برقراری تماس مشاهده کرد. قرار دادن ایمیل در بیو یعنی یک سیگنال مثبت برای همکاری که در زیر به آن می‌پردازم.

یک روش موثر دیگر برای هدف قرار دادن افراد تاثیر گذار اینستاگرام، استفاده از اپ این پلتفرم روی موبایل است. در اپ اینستاگرام می‌توانید از بخش “popular pages” عکس هایی که ترند شده‌اند و بیشترین لایک را دارند را مشاهده کنید. به دنبال عکس های مرتبط با کسب و کار خود بگردید و روی پروفایل آن کاربر کلیک کنید تا ببینید آیا طرف مقابل تعداد فالوور زیاد و راهی برای برقراری ارتباط دارد یا خیر.

برای مثال اگر به دنبال فروش حیوانات خانگی هستید ممکن است با چنین چیزی مواجه شوید.

 

به طور معمول اگر یک اکانت پرطرفدار اینستاگرام در بخش بیو اطلاعات تماس را قرار داده بود- به خصوص آدرس ایمیل- به این معنی است که او برای تبلیغ محصول، شراکت و فرصت های تبلیغاتی آمادگی همکاری دارد.

وقتی در مورد برقراری ارتباط صحبت می‌‎کنیم باید در این باره استراتژی داشته باشیم. قطعا هر کاربر اینستاگرام با تعداد بسیار زیادی فالوور مشتاق به تبلیغ محصولات شما نیست. ما توصیه نمی‌کنیم که برای نمایش محصولتان، Steph Brinkerhoff یا nala_cat را هدف بگیرید. بلکه این مثال‌ها به سادگی نمونه هایی از هدف گذاری را بیان می‌کنند.

یک کمپین برقراری ارتباط باید چگونه باشد؟ اگر آدرس یک کسب و کار را می‌توان در صفحه تماس پیدا کرد، یک نمونه را به همراه توضیحی از محصول برای آنها ارسال کنید. اما اگر آدرس تماس را پیدا نکردید برای اکانت اینستاگرام یک درخواست بفرستید و ببینید که آیا آنها تمایل به نمایش نمونه‌های شما دارند یا خیر. می‌‎توانید از این قالب استفاده کنید:

سلام

اسم من حمید هست و یکی از طرفداران اینستاگرام شما هستم.

ممکنه براتون جالب باشه که بدونین من هم به تازگی فروشگاه آنلاینی رو هم موضوع با فروشگاه شما لانچ کردم. باعث افتخار منه که شما یک نمونه از محصولات ما را ببینید. اگر شما هم به اندازه من ازش خوشتون اومد، ممکنه اون رو با مخاطبانتون به اشتراک بگذارین؟

ممنون میشم اگر ادرستون رو بهم بدید تا یک پکیج رو براتون ارسال کنم و اگر سوالی هم داشتید خوشحال میشم پاسخ بدم.

با تشکر

حمید گنجی

www.farnian.com

 

۲- با وبلاگنویسان و خبرنگاران ارتباط برقرار کنید.

به غیر از افراد تاثیر گذار اینستاگرام، افراد دیگری هم مانند وبلاگ نویسان، ویدئو بلاگرها و اصحاب رسانه هستند که می‌توانید با آن ها ارتباط برقرار کنید. تعداد مخاطبان در هر کدام مختلف است اما بعضی از آنها فالوور های زیادی دارند و فرآیند دسترسی به آنها کاملا مشابه فرآیند دسترسی به افراد تاثیرگذار اینستاگرام است.

بهترین روش برای پیدا کردن وبلاگنویسان، جستجوی آنها در گوگل است. در یوتیوب هم می‌توانید کلمات کلیدی ماند “توصیه مو” “نکات مو” و “سلامت مو” را جستجو کنید تا ببینید چه موضوعاتی در مورد مو وجود دارد.

برای پیدا کردن افرادی که ممکن است به محصولات شما علاقه‌مند باشند بهتر است کمی با کلمات کلیدی بازی کنید. افراد زیادی وجود دارند که از طریق ویدئو بصورت پاره وقت یا دائم به بررسی محصولات می‌پردازند.

یک روش دیگر برای جلب مخاطب این است که کسب و کارتان را در مطبوعات و رسانه‌ها مطرح کنید. در ابتدا شما ممکن است توسط روزنامه‌ها و سایت های بزرگ جدی گرفته نشوید ولی شما شانش بهتری را برای مطرح شدن در سایت های محلی و مقالات در اختیار دارید. اگر بتوانید یک داستان منحصربه فرد تعریف کنید، می‌توانید به راحتی دیده شوید. منظورم از داستان منحصر به فرد این است که مثلا بتوانید محصولتان را به روشی جالب معرفی کنید یا یک توضیح خوب در مورد آن بنویسید.

در مواجهه با خبرنگاران و رسانه‌ها، یک توضیح مختصر همیشه از یک توضیح بلند بهتر است. زیرا خبرنگاران در طول روز با توصیحات زیادی سرکار دارند. اگر می‌خواهید توجه رسانه ها را جلب کنید، یک ایمیل کوتاه و قانع کننده بنویسید. به آنها بگویید که چه چیزی شما را متمایز می‌کند و سعی کنید محصول خود را به عنوان یک داستان موفق محلی تعریف کنید.

دقیقا به مانند اینستاگرام، مورد توجه قرار گرفتن از طرف وبلاگ های پرطرفدار، ویدئو بلاگرها یا رسانه‌ها می‌تواند مخاطب زیادی را به فروشگاه شما روانه کند. برای دسترسی به آنها می‌توانید مثل اینستاگرام یک نمونه از کار و یک توضیح کوتاه برایشان ارسال کنید. به متن زیر که برای یک وبلاگ نویس و یک وبلاگر فرستاده شده توجه کنید.

مسعود عزیز

سلام

اسم من حمید هست و یک تاجر آنلاین هستم که در حوزه‌ی فروش آنلاین نوشت افزار فعالم. من یکی از طرفداران پروپاقرص وبلاگت هستم (روی وبلاگ تمرکز کنید) و از اخرین پست وبلاگت هم که در مورد ……. بود خیلی لذت بردم (روی آخرین پست وبلاگ تمرکز کنید).

میخواستم بهت بگم که من به تازگی یک فروشگاه آنلاین فروش نوشت افزار رو لانچ کردم. محصولات ما به این دلایل خیلی به خصوص هستن (دو یا سه دلیل که محصولات شما را از رقبا متمایز می‌کند را بنویسید)

یک نمونه از محصولات رو به آدرسی که در صفحه تماس وبلاگت اومده بود فرستادم. اگر تو هم به اندازه من ازش خوشت اومد، ممکنه اون رو با مخاطبات به اشتراک بگذاری؟ اگر سوالی هم داشتی با کمال میل خوشحال میشم بهت پاسخ بدم. اینم شماره تماس منه (شماره تلفن خود را برای او بفرستید).

موفق باشی

حمید

Site.com

و در زیر هم می‌توانید نمونه متن ارسال شده به یک خبرنگار یا رسانه را مشاهده کنید.

محمد عزیز

با سلام

اسم من حمید هست و همشهری شما هستم. من به تازگی یک فروشگاه آنلاین فروش نوشت افزار رو لانچ کردم و فکر کردم که شاید روزنامه شما به این موضوع علاقه‌مند باشه.

فعلا افراد زیادی از شهرمون بصورت آنلاین محصولاتشون رو نمی‌فروشن. این یک چیز جدیده و ما امیدواریم که به زودی به یک چیز بزرگ تبدیل بشه. داستان راه‌اندازی این فروشگاه هم خیلی جالبه ( داستان تاسیس و منبع محصولات رو در دو یا سه جمله توضیح بدهید)

اگر لازم هست که در مورد محصول یا داستان ما چیزی بیشتری بدونی بهم بگو که در جریانت بزارم. شاید افراد دیگه‌ای از شهرمون هم چیزهای جدیدی در مورد فروش آنلاین یاد بگیرن.

با تشکر

حمید

Site.com

تمام این افراد مخاطبان مختص به خود را دارند و بهترین زمان برای جلب توجه انها زمانی است که شما فروشگاه را به تازگی لانچ کرده‌اید.

۳- فروشگاهتان را در ردیت پست کنید

تمام خوره های اینترنت در سایتی به نام ردیت پرسه می‌زنند. علاوه بر صفحه اصلی این سایت که محبوب‌ترین محتواها در آن یافت می‌شود، ردیت بخش دیگری نیز دارد که زیر ردیت خوانده می‌شود. در این بخش می‌توانید هر نوع محتوایی را با هر موضوعی پیدا کنید. چند موضوع وجود دارد که برای کمک به کسب و کارتان باید به آن توجه کنید.

اول، هرکس باید زیرردیت /r/entrepreneur را مرور کند. با بیش از ۷۹.۰۰۰ مشترک این بخش نکات جالب و بحث های فراوانی در مورد شروع کسب و کار دارد. علاوه بر این بخش، بخش دیگری نیز با موضوع /r/smallbusiness وجود دارد.

بیایید به همان موضوع مو بازگردیم. خب شما ممکن است بخواهید موضوع /r/femalehairadvice را در سایت ردیت مرور کنید. صحبت های زیادی در مورد جنبه‌های مختلف آرایش موی دختران یافت می‌شود. زیرردیت های مشابهی نیز وجود دارند که می‌توانید سری هم به آنها بزنید.

پست های شما در ردیت باید بسیار کوتاه باشند و تنها خلاصه‌ای از داستان شما را روایت کنند و البته با روح و گیرا هم باشند. به این مثال توجه کنید.

“کی می‌گه موهای کوتاه نمی‌تونه زیبا باشه؟ فروشگاه من در تهران لوازم جانبی رو برای کسانی که موهاشون خیلی کوتاهه تولید می‌کنه.”

توجه: زبان سایت ردیت انگلیسی است و متن شما باید به زبان انگلیسی نوشته شود. ضمنا می‌توانید از بالاترین استفاده کنید.

البته باید به قوانین سایت ردیت نیز احترام بگذارید. محتواهای صرفا تبلیغاتی اجاره‌ی انتشار در ردیت را ندارند. پیشنهاد میکنم در ابتدا قوانین ردیت را مطالعه کنید.

۴- از خانواده و دوستان بخواهید مطالب شما را به اشتراک بگذارند

آیا هنوز هم دوستانتان در فیس بوک عکس هایی از کودکانشان را پست می‌کنند؟ آیا اذیت کننده نیست؟ بسیاری از افراد عاشق نگاه کردن به عکس کودکان هستند اما شما احتمالا می‌توانید با به اشتراک گذاری فروشگاه انلاین خود، آنها را از این فضا دور کنید. معمولا افراد بصورت مکرر کسب و کار لانچ نمی‌کنند و همین لانچ اولین فروشگاه آنلاین شما می‌تواند به اندازه کافی برای دوستانتان جالب توجه و جدید باشد.

Upworthy در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین سایت های دنیای اینترنت است. اما آیا می‌دانید شروع پیشرفت به این سایت با استفاده از پتانسیل خانواده و دوستان صورت گرفته است؟ آنها یک هزار مخاطب فیسبوکی را در ابتدای روز اول لانچ هدف گذاری کردند و موفق هم شدند.

در ابتدا باید برای هدف قرار دادن گروه خانواده و دوستان راهی پیدا کنید. این کار هیچ ریسک خاصی ندارد. در فیس بوک و در هر بروزرسانی در مورد فروشگاه‌تان صحبت کنید. شما نباید از آنها بخواهید که محصولاتتان را خریداری کنند. در عوض نمونه هایی را بصورت رایگان به آنها هدیه بدهید. و در قبال این هدیه رایگان از آنها بخواهید فروشگاه شما را با شبکه دوستانشان به اشتراک بگذارند. این کار مزایای زیادی را برای شما در پی خواهد داشت.

پیام دعوتی که به خانواده و دوستانتان ارسال می‌کنید می‌توانید این‌گونه باشد:

سلام به همگی

از اینکه میخوام در مورد فروشگاهی که بصورت آنلاین ساختم (ادرس سایت) خیلی هیجان زدم.

در این فروشگاه (نام محصول) به فروش میرسه. اگر کسی به چیزهایی که من می‌فروشم علاقه داره فقط بهم بگه. یکسری چیزا رو رایگان براتون میفرستم🙂

آیا ممکنه در مورد فروشگاه جدیدم مطالبی رو به اشتراک بگذارین؟ خیلی دوست دارم این حرکت رو ادامه بدم.

ممنون

۵- تعامل فعال در توییتر

قبل از تعامل با افراد در توییتر لازم نیست که شروع به فروش محصولاتتان کنید. راه های زیادی وجود دارد که می‌توانید خود را به عنوان یک فروشگاه جدید عالی در ذهن مشتری جا بی‌اندازید. Blackbird Baking Company یک نانوایی در شهر تورنتو است که نان تازه می‌فروشد و قبل از اینکه حتی فروشگاهش را در تورنتو افتتاح کند توانست ۵۰۰ فالوور در توییتر کسب کند. اما چطور؟

در ابتدا آنها با فالو کردن افرادی که به نظر می‌رسید به نانوایی جدید علاقه‌مند هستند تعدادی فالو بک بدست آوردند. این افراد شامل رستوران ها و علاقه‌مندان به نان در شهر تورنتو می‌شدند. Followerwonk ابزاری است که می‌توانید از طریق آن کاربران مرتبط به حوزه تخصصی خود را پیدا کنید.

نانوایی Blackbird از یک استراتژی منظم توییت کردن هم بهره می‌برد. این نانوایی بعد از پخت نان‌ و توزیع در سطح شهر تورنتو، عکس هایی از نان‌ها را در فیسبوک و اینستاگرام آپلود می‌کرد. همچنین این نانوایی با افراد ساکن شهر تورنتو که در توییتر حضور داشتند تعامل فعالی را اغاز کرد. و در نهایت قبل از بازگشایی فروشگاه، مالکان نانوایی Blackbird توییت هایی را در مورد زمان بازگشایی و محل فروشگاه نشر دادند. و وقتی که نانوایی افتتاح شد تعداد زیادی از مردم مشتاق به خرید نان های این نانوایی بودند.

۶- یک پست وبلاگی را برای افراد ارسال کنید

تاکتیک پیشنهادی و نهایی ما برای هدایت مخاطب به سمت فروشگاه جدید این است که با افرادی که مخاطبان زیادی دارند- به خصوص وبلاگ‌نویسان- ارتباط برقرار کنید.

به یاد داشته باشید که نام هر کس شیرین‌ترین چیز برای اوست و مهم‌ترین صدا در هر زبانی است. دیل کارنگی

بجای ارسال یک نمونه از محصول به آنها، یک پست وبلاگی در مورد آنها بنویسید و از طریق ایمیل یا توییتر به آنها ارسال کنید. یعنی بجای اینکه منتظر باشید آنها شما را نمایش دهند، شما ابتدا آنها را نمایش دهید.

در پست وبلاگی، افرادی که می‌خواهید از آنها نام ببرید را لیست کنید و در مورد هر کدام یک توضیح مختصر بنویسید. برای مثال به پست زیر توجه کنید:

سپس این مطلب را از طریق توییتر یا ایمیل به تک تک افرادی که در این لیست نامشان آورده شده ارسال کنید. به قالب پیام های زیر توجه کنید:

توییتر:

فقط میخواستم بدونی خیلی توییت‌هاتو دوست دارم و اسمت رو در لیست (نام لیست را بنویسید) آوردم. yourblogpost.com

 

ایمیل:

سلام مسعود

اسم من حمید هست. فقط میخواستم بهت اطلاع بدم که اسمت رو در لیست افراد ضروری در (وبلاگنویسی، اینستاگرام، توییتر و…) در کنار (فرد مشهور X) و (فرد مشهور Y) که باید حتما فالووشون کرد آوردم.

ممنون

حمید گنجی

Site.com

توجه کنید که نباید خیلی واضح باشد که شما سعی در جلب توجه آنها دارید. متن هایی هم که می‌نویسید نباید چاپلوسانه به نظر برسند.

حرف آخر

یک فروشگاه فقط یک‌بار لانچ می‌شود و شما بهانه دیگری برای جلب توجه افراد ندارید. پس هر کاری از دستتان برمی آید را برای جلب توجه مخاطب انجام دهید. بعد از اینکه روش های بالا را به درستی پیاده سازی کردید باید سعی کنید که تمام زیر و بم فروشگاه آنلاین را یاد بگیرید. این متدها شامل سئو، استراتژی محتوا، تعامل با طرفداران در شبکه های اجتماعی و صرف بودجه روی تبلیغات شبکه های اجتماعی می‌شود.

 

با دخل،‌ تصرف و بومی‌سازی؛ از Shopify

چربی سوزی شکم و پهلو با طب سنتی!

یک پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، مصرف میزان مناسبی از غذای مورد نیاز بدن و گیاهان دارویی به از بین بردن چربی‌های دور شکم و پهلو کمک می‌کند.

محمد عبدالهی نیک آبادی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا خوردن، داروهای گیاهی مکمل و 64 بار جویدن غذا به درمان و از بین بردن چربی های دور شکم و پهلو کمک می کند.

وی در خصوص غذاهای ناسالم گفت: سرخ کردنی ها را از برنامه غذایی خود حذف کرده و بیشتر از غذاهای بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل، توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات کنند و مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به حداقل رسانده و از رشته های طبیعی پلویی استفاده کنند.

این پژوهشگر طب سنتی افزود: در طب سنتی ادویه ها و سبزیجاتی هستند که در کنار پرهیزات غذایی به کوچک کردن شکم و پهلو کمک می کنند.

عبدالهی ادامه داد: زیره، کنجد، هل و سیاه دانه ادویه هایی هستند که به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی ها و رسیدن به تناسب اندام کمک زیادی می کنند.

وی در خصوص روغن ها و نوشیدنی های موثر در چربی سوزی شکم و پهلو نیز خاطر نشان کرد: بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد.

عبدالهی با بیان اینکه روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند؛ عنوان کرد: نوشیدنی هایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنی های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی چربی ها می شود.

وی یادآور شد: کاهش 500-600 کالری روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزش های هوازی چربی های تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش می دهد.

 

منبع: سلامت نیوز

 در ۲۹ مرداد ۱۳۹۵توسط مسعود فاطمی

سالیان سال است که سئو بر سر زبان‌ها افتاده است. افراد و شرکت‌های مختلفی خود را در آن متخصص می‌دانند و هرروز، صدها پست وبلاگی جدید در موردش نوشته می‌شود. پست‌هایی که نتایج آزمایش‌های مختلف را نمایان می‌کنند. حدس‌های نویسندگانشان را بازتاب می‌دهند که گاه منطقی و گاه غیرمنطقی هستند.

امروز می‌خواهم ۴۰ شبهه یا باور غلط که سالیان دراز است در بین کاربران باقی مانده‌است و شاید برای شما نیز سوال باشد را بنویسم و در موردشان توضیح دهم. تا پایان این نوشته نسبتا طولانی با من همراه باشید🙂

فاکتورهای سطح دامنه

۱- وجود کلمه کلیدی در دامنه باعث افزایش رتبه می‌شود: اگر خاطرتان باشد در سال ۲۰۱۱ گوگل الگوریتم‌ خود را با هدف کاهش سایت‌های اسپمی که کلمه کلیدی مهمی را در دامنه خود داشتند بروز کرد. این آپدیت EMD یا Exact Match Domain نامیده شد. وجود کلمه کلیدی در دامنه یکی از مواردی بود که سایت‌های اسپم برای رتبه گرفتن از آن استفاده می‌کردند و خود سمبل یک سایت بی‌کیفیت بود. اما حالا می‌توانیم بگوییم که تاثیرش آنقدری کم است که می‌توانیم آن را نادیده بگیریم

۲- راه‌اندازی سایت روی یک دامنه کهنه و دارای بک‌لینک بهتر است: این ادعا زمانی درست است که بک‌لینک‌های آن دامنه کاملا مرتبط با حیطه کاری شما باشند و آنقدری کیفیت داشته باشند که بخواهید از یک دامنه با سابقه شاید نامعلوم استفاده کنید. در غیر این صورت من به‌شدت توصیه می‌کنم برروی یک دامنه جدید سایت خود را راه‌اندازی کنید.

۳- عمر دامنه بسیار مهم است: مطمئنا بارها دیده‌اید که سایت‌های تازه، سایت‌های قدیمی‌تر را از دور رقابت خارج کرده‌اند و در جای آنها پا گذاشته‌اند. مسلما یک سایتی که عمر بیشتری به نسبت یک سایت تازه دارد، محتوای بیشتر و بک‌لینک‌های بیشتری دارد. اما در نظر بگیرید که وبلاگ‌ها و سایت‌های جدید نیز می‌توانند در مدت کوتاهی محتوای تازه‌تر و بیشتری به نسبت یک سایت قدیمی تولید کنند و پیروی آن محتوای ناب، بک‌لینک‌های با کیفیتی بگیرند.

۴- دامنه‌های محلی در نتایج Global باعث افزایش رتبه می‌شوند: گاهی اوقات شنیده می‌شود که دامنه .ir و .com از نظر قدرت سئویی با هم تفاوت دارند و عده‌ای می‌گویند .ir بهتر است و عده‌ای می‌گویند .com. اما می‌توانم بگویم که گوگل قطع به یقین می‌گوید که دامنه‌ها برای او تفاوتی ندارند.

۵- پنالتی دامنه با ریدایرکت ۳۰۱ منتقل نمی‌شود: رسیدیم به بخش جذاب ماجرا! اگر سایت شما توسط گوگل جریمه شود و شما دامنه را تغییر دهید، مطمئنا پنالتی و جریمه به سایت جدید شما نیز منتقل می‌شود. در مقابل در کمتر از یک ماه گذشته گوگل گفت که اگر دامنه را تغییر دهید و از ۳۰۱ ریدایرکت استفاده کنید، هیچ‌گونه افتی در قدرت و رتبه‌های سایت مشاهده نخواهید کرد. البته اگر این کار را به‌درستی انجام دهید.

فاکتورهای سطح میزبانی و هاستینگ

۹- مکانی که میزبانی می‌شوید بسیار مهم است: فکر می‌کنم حداقل یک بار در هفته به این سوال پاسخ می‌دهم! آیا وب‌سایتمان را به داخل کشور منتقل کنیم یا بگذاریم اروپا یا امریکا بماند؟ راستش من فکر می‌کنم که اگر وب‌سایتتان را به داخل منتقل کنید، کاربران سرعت بارگذاری بسیار زیادی را تجربه می‌کنند اما ممکن است به خاطر زیرساخت نامناسب دیتاسنترهای داخلی وب‌سایتتان برای کاربران خارج از کشور (حتی کسانی که از پروکسی استفاده می‌کنند) و موتورهای جست‌وجو از دسترس خارج شود.

۱۰- آی‌پی آدرس استاتیک می‌تواند باعث افزایش رتبه شود: گوگل می‌گوید که داشتن IP آدرس استاتیک هیچ تاثیری در رتبه وب‌سایت شما ندارد.

فاکتورهای سطح on-page و داخلی سایت

۱۱- بهینه‌سازی داخلی و On-Page اهمیتی ندارد: بله درست شنیدید! برخی می‌گویند که مهم نیست وب‌سایت شما چقدر از نظر محتوایی و ساختاری و سرعتی بهینه است. همینقدر غیرمنطقی! امیدوارم شما از این دسته نباشید.

بهینه بودن وب‌سایت از نظر سرعت، محتوا، ساختار، چینش، سلسله مراتب، معماری اطلاعات، UX و … می‌تواند بسیار حیاتی باشد.

۱۲- بهینه‌سازی داخلی تنها چیزی‌ست که نیاز دارید: در مقابل افرادی که با اهمیت بهینه‌سازی داخلی مخالف هستند، افرادی هم می‌گویند این که فقط وب‌سایتی بهینه داشته باشید کافی است و بازدیدتان افزایش پیدا می‌کند و رتبه می‌گیرید. قطعا نه! فاکتورهای سطح محتوا و خارج از سایت (بک‌لینک‌ها) هم اهمیت بسیار زیادی دارند.

۱۴- لینک‌های خروجی از صفحات می‌تواند باعث افت رتبه شود: در واقع اگر این لینک‌ها، لینک‌های مفیدی باشند می‌تواند سیگنال مثبتی برای شما تلقی شود و باعث افزایش رتبه هم بشود.

۱۵- تعداد صفحات ایندکس شده می‌تواند تاثیر مثبتی در رتبه داشته باشد: ابتدا بگذارید بگویم «نه» و سپس توضیحش را بنویسم! این که شما صدها صفحه بی‌کیفیت مثل Tagها و … را ایجاد کنید که صرفا تعداد ایندکس بیشتری داشته باشید به امید رتبه بالاتر کاملا اشتباه است. باید حواستان باشد که اعتباری که به سایتتان وارد می‌شود، به چه صفحاتی می‌رسد و صفحات بی‌ارزش را تا حد ممکن حذف کنید.

۱۶- Schemaها می‌توانند باعث افزایش رتبه شما شوند: حتما بارها و بارها در نتایج جست‌وجو دیده‌اید که برخی از نتایج ستاره‌دار هستند یا اطلاعات بیشتری به نسبت بقیه صفحات دارند. این موارد توسط متاهای Schema در اختیار گوگل قرار می‌گیرد و به صورت مستقیم،‌ تاثیری روی رتبه شما ندارند. اما می‌توانند باعث افزایش بازدید و افزایش نرخ کلیک کاربران از نتایج جست‌وجو به سایت شما شوند.

۱۷- متاتگ‌ها می‌توانند رتبه شما را مثل جت بالا ببرند: مدت‌ زیادی است که دیگر متاتگ‌ها به عنوان یک فاکتور در نظر گرفته نمی‌شوند. متای کلمات کلیدی که قبلا در یک ادمین در موردش نوشتیم، منسوخ شده است و متا دسکریپشن یا متای توضیحات هم تاثیرش تا حد امکان کم شده است. اما متا دسکریپشن می‌تواند شانس شما در جذب کاربران از نتایج جست‌وجو را افزایش دهد. توصیه می‌کنم نوشته‌ام در مورد متا دسکریپپشن را بخوانید.

۱۸- ممکن است رتبه شما به خاطر Valid نبودن افت کند: در واقع هیچ‌وقت Valid بودن در وب‌سایت W3 برای گوگل معیار محسوب نمی‌شده است. سخت نگیرید! این که ساختار کدنویسی شما درست باشد بسیار خوب است اما در نظر بگیرید استانداردهای W3 خیلی عقب‌تر از از کدهای جدیدی‌است که کدنویس‌ها امروزه استفاده می‌کنند.

۱۹- گوگل فایل‌های CSS  را نمی‌خواند: بار دیگر به سرچ کنسول و بخش Fetch سر بزنید! سایت خود را Fetch and Render کنید و ببینید که بات گوگل وب‌سایت شما را چگونه می‌بینید. می‌تواند فایل CSS شما را اجرا کند و ظاهر واقعی وب‌سایت شما را ارزیابی کند.

۲۰- سئو را بعد از اتمام طراحی شروع می‌کنیم: هر هفته مشتریان جدید شرکت از من می‌پرسند که لازم است سئو را امروز آغاز کنیم یا بگذاریم وب‌سایتمان به پایان برسد؟ قطعا باید همین امروز آغازش کنید! نگذارید دوباره کاری شود. سئو از مرحله طراحی و چینش عناصر مختلف در صفحه آغاز می‌شود. اگر پس از اتمام پروژه طراحی، مشاور سئوی شما به جمع اضافه شود و بخواهد تازه تغییرات را ایجاد کند، هم می‌بایست وقت بیشتری صرف پروژه شود و هم هزینه تغییرات را به تیم طراحی بپردازید. در حالی که می‌توانستید از همان ابتدا ساختاری بهینه داشته باشید.

۲۱- محتوای خوب همیشه رتبه می‌گیرد: راستش نه! خیلی اوقات این که محتوای خوبی بنویسید و برایش هیچ کاری نکنید باعث نمی‌شود رتبه بگیرد. توصیه می‌کنم پست حمید با عنوان چرا مطالب خوبی که می‌نویسیم، خوانده نمی‌شوند؟ را بخوانید.

۲۲- بروز بودن به هر قیمتی: اگر بتوانید هرروز با محتوای خوب وب‌سایتتان را بروز کنید، قطعا خوانندگان راضی‌تری خواهید داشت. اما واقعا می‌شود در حیطه کاری‌تان هرروز نوشت؟ هرروز محتوای با کیفیت تولید کرد؟

بیایید واقع‌بینانه به قضیه نگاه کنیم؛ همیشه کیفیت بر کمیت اولویت داشته است. پس اگر می‌بینید ماهی یک نوشته با کیفیت می‌توانید تولید کنید، تلاش نکنید که به یک هفته برسانیدش. چون مطمئنا کیفیت هم به همان میزان کاهش می‌یابد.

۲۳- چگالی کلمات کلیدی، هرچه بیشتر بهتر: حتما نیاز نیست چگالی کلمات کلیدی شما ۵٪ یا ۲٪ یا هر چیزی که خوانده‌اید باشد. سعی کنید نوشته‌هایتان طبیعی و بدون دستکاری و جای‌گذاری کلمات کلیدی در جاهای نامناسب باشد. همین.

۲۴- گوگل نمی‌تواند Ajax یا Java Scriptها را بخواند: واقعیت قضیه این است که چرا گوگل هم می‌تواند آنها را بخواند و هم آنها را اجرا می‌کند. همین چند روز پیش با یکی از بچه‌های فنی آزمایشی را انجام دادیم و باز هم مطمئن شدیم که گوگل جاوا اسکریپت‌ها را اجرا می‌کند.

۲۵- انتقال به HTTPS می‌تواند باعث افزایش سریع رتبه شما شود: می‌توان گفت که نه! البته گرچه منابع مختلف گزارشاتی مبنی بر بهبود رتبه پس از انتقال به HTTPS را گزارش کرده‌اند. نوشته هرآنچه باید در مورد HTTPS و تاثیر آن در سئو بدانید را بخوانید.

فاکتورهای سطح لینک‌بیلدینگ و خارج از سایت

۲۶- لینک‌ها مرده اند و تاثیری ندارند: نه! هنوز لینک‌ها تاثیر بسیار بسیار زیادی در رتبه شما دارند و به‌هیچ عنوان نمی‌شود از آنها گذشت.

۲۷-  تعداد لینک‌ها مهم‌تر از کیفیت آنهاست: ممکن است یک لینک باعث شود شما در کلمه کلیدی مهمی رتبه بگیرید! کاری که از هزاران بک‌لینک هم بر نمی‌آید. پس به سراغ کیفیت بروید نه کمیت.

۲۸- همه بک‌لینک‌ها با هم مساوی هستند: این که شما از فوتر یک سایت رتبه بگیرید یا از درون محتوا می‌تواند در قدرت آن لینک تاثیر بسزایی داشته باشد. گوگل به راحتی می‌تواند موقعیت لینک مربوطه را بیابد.

۲۹- لینک‌های Nofollow ارزشی ندارند: طبیعی بودن بک‌لینک‌های شما از هر چیز دیگری مهم‌تر است. یکی از سیگنال‌های طبیعی بودن، بک‌لینک Nofollow داشتن است. چطور ممکن است ۱۰۰۰ سایت به شما لینک بدهند اما هیچ‌کدام از آنها Nofollow نباشند؟ گوگل خیلی راحت می‌تواند این پترن‌ها را تشخیص دهد و سایتی را جریمه کند.

۳۰- لینک‌های Sidewide خطرناک نیستند: لینک SiteWide به لینکی گفته می‌شود که از تمامی صفحات یک سایت به سایت شما ارجاع داده شود. گوگل می‌تواند این مسئله را درک کند که احتمالا شما برای خرید آن لینک پول پرداخت کرده‌اید. همانطور که می‌دانید گوگل با خرید بک‌لینک به‌شدت مخالف است.

۳۱- سیگنال‌های شبکه‌های اجتماعی به صورت مستقیم برروی نتایج تاثیر دارند: متاسفانه باید بگویم هنوز شبکه‌های اجتماعی تاثیر زیادی برروی نتایج جست‌وجو ندارند. اما می‌توانند یک فاکتور تثبیت کننده بقیه فعالیت‌های شما باشند. یعنی اگر یک صفحه هزاران بک‌لینک داشته باشد، چند ده بار به اشتراک گذاشته شدن در شبکه‌های اجتماعی برای آن طبیعی است. اما اگر این میزان صفر باشد یعنی بک‌لینک‌ها به صورت غیرطبیعی ساخته شده‌اند.

۳۲- فقط باید به رتبه یک برسید: ما همیشه تلاش می‌کنیم به جای این که برروی یک کلمه رتبه یک را بگیریم، برروی چند کلمه رتبه ۱ تا ۵ یا ۱ تا ۱۰ بگیریم. خیلی اوقات کاربر برروی چند نتیجه کلیک می‌کند؛ حتی ممکن است از بین ۵ نتیجه، وب‌سایت شما که رتبه پنجم را دارد انتخاب کند. این که چه چیزی در تیتر و متا دسکریپشن بنویسید می‌تواند باعث افزایش شانس جذب کاربران شود.

تجربه کاربری

۳۳- سرعت بارگذاری مهم نیست: سرعت بارگذاری وب‌سایت شما یکی از مهم‌ترین مواردی‌است که باید تحت نظر داشته باشید. می‌تواند به شدت در رتبه شما در نتایج جست‌وجو تاثیر داشته باشد.

۳۴- Bounce Rate بالا بسیار بد است: واقعیت قضیه این است که اگر کاربر بتواند در بازدید اول، اطلاعات مورد نیازش را کسب کند و سایت را ترک کند اصلا چیز بدی نیست! اما اگر کاربران وارد وب‌سایت شما می‌شوند و به چیزی که می‌خواهند نمی‌رسند و به این خاطر سایت را می‌بندند، باید به دنبال دلیلش باشید.

۳۵- نسخه موبایل یا ریسپانسیو بودن مهم نیست: آخرین باری که صفحه وبی را با موبایل یا تبلتتان خواندید کی بوده است؟ همین الان؟ یک ساعت پیش؟ یک روز پیش؟ همانقدر که شما از موبایلتان برای خواندن استفاده می‌کنید، بقیه هم می‌کنند. پس نسخه موبایل می‌تواند به‌شدت برای شما حیاتی تلقی شود.

دیگر باورها

۳۶- تبلیغات گوگل می‌تواند باعث افزایش رتبه شما شود: این که به گوگل پول بدهید تا تبلیغات شما را در نتایج جست‌وجو نمایش دهد یک بخش کاملا مجزا از نتایج طبیعی محسوب می‌شود و هیچ کاری با افزایش یا کاهش رتبه شما ندارد.

۳۷- گوگل از آنالیتیکس شما اطلاعات می‌دزدد: گوگل از اطلاعات Analytics برای رتبه‌دادن به وب‌سایت شما استفاده نمی‌کند. در واقع اطلاعات آنالیتیکس شما مربوط به خود شماست.

۳۸- سئو همه چیزی‌ است که شما به آن نیاز دارید: اگر از من بپرسید می‌گویم که گوگل تنها یک کانال قوی برای بازاریابی شماست. اما همه آن نیست! سعی کنید همه تخم‌مرغ‌ها را درون یک سبد قرار ندهید. ممکن است روزی به دلیلی پنالتی شوید؛ آیا باید کل کسب‌وکارتان را از دست بدهید؟ بهتر است همین امروز به فکر استفاده از دیگر کانال‌ها مثل شبکه‌های اجتماعی، وبلاگ‌ها، تبلیغات مستقیم و … باشید.

۳۹- سئو مارا سریع به نتیجه می‌رساند: سئو یک پروسه طولانی‌ است. پروسه‌ای که ممکن است ماه‌ها به طول بیانجامد و سال‌ها ادامه داشته باشد. باید در وهله اول رتبه مناسبی بگیرید و سپس سعی کنید در همان رتبه باقی بمانید.

۴۰- سئو بسیار گران است: برخی از مشتریان همیشه می‌گویند که هزینه سئو بیشتر از آن چیزی است که ما فکرش را می‌کردیم. اما در مقایسه با دیگر کانال‌های بازاریابی واقعا هزینه ناچیزی دارد! به طور مثال هزینه اجاره یک بیلبورد در بزرگراه همت یا چمران بالای ۱۰۰ میلیون تومان در ماه است. تبلیغاتی که نه می‌توان آن را سنجید؛ نه هدفمند است و نه هم مطمئنا برای شما بازخورد خواهد داشت. اما سرمایه‌گذاری بر روی نتایج جست‌وجو، سرمایه‌گذاری برروی کاربر هدفمند است. کاربری که مطمئنا به دنبال خدمات و محصولات شماست. به وب‌سایت شما می‌آید، با شما تماس می‌گیرد یا محصولی را می‌خرد.

اما وقتی در حال رانندگی هستید را به یاد بیاورید! آیا به چیزی به جز راهتان توجه می‌کنید؟ آیا گوشه بزرگ‌راه نگه می‌دارید که با شرکت صاحب بیلبورد تماس بگیرید یا شماره‌اش را بردارید؟ قطعا نه.

 

قطعا پس از خواندن پستی که تا اینجا ۲۱۰۰ کلمه شده است خسته شده‌اید و من هم قول می‌دهم بیشتر سرتان را درد نیاورم. اما بار دیگر پس از خواندن این نوشته به استراتژی سئوی وب‌سایتتان سر بزنید. ببینید کجای آن نیازمند ایجاد تغییر است؟ ضمنا طبق معمول، هر سوالی داشتید در بخش کامنت‌ها مطرح کنید؛ خوشحال می‌شویم بتوانیم با پاسخ به سوالات شما باعث بهبود وضعیت وب‌سایتتان شویم و البته این نوشته را تکمیل‌ کنیم

 

به گزارشافکارنیوز، نرگس محمدی بازیگر کشورمان عکس هایی از گریم جدیدش در فیلم نیمکت را با گریمی شبیه به دختران قدیمی ایرانی (دختران قجری) منتشر کرد.

 

 

 

 پارس نیوز، همیشه این جمله را شنیده‌ایم که هر کاری دوست داری را انجام بده، پول خودش می‌آید.

تونی گرینهند 26 ساله اهل آمریکا است که می‌تواند با استفاده از دستمال کاغذی و وسایل دیگر اشیایی را سر هم کند و با سفارش‌هایی که می‌گیرد می‌تواند درآمد زیادی کسب کند.

این هنرمند آمریکایی از وسایل مختلف استفاده می‌کند و اشیای مختلف را به صورت تکه تکه می‌سازد و بعد آن‌ها را سر هم می‌کند.

آخرین سفارشی که به گرینهند شده بود این بود که یک تفنگ AK-47 بسازد که بتوان آن را کشید و در ازای آن 7 هزار دلار به او داده شد که او این تفنگ را با استفاده از دستمال کاغذی و نیم پوند علف درست کرد.