رشد گردشگری 29 کشور جهان در سال 2015 افزایش پیدا کرده و آمار مربوط به 9 کشور تا دو برابر رشد پیدا کرده است.

رشد گردشگری 29 کشور جهان در سال 2015 افزایش پیدا کرده و آمار مربوط به 9 کشور تا دو برابر رشد پیدا کرده است.

 آمارگیری‌های اخیر نشان می‌دهد سال 2015 بیش از آنچه تصور می‌شد برای گردشگری موفقیت‌آمیز بوده است؛ صنعت 29 کشور نسبت به سال 2014 رشد داشته و آمار مربوط به 9 کشور جهان دو برابر افزایش پیدا کرده است.

در این میان گردشگری میانمار تقریبا 52 درصد نسبت به سال 2014 مورد استقبال قرار گرفت. این رقم در مورد شیلی 23 درصد بوده است. گزارشات همچنین نشان می‌دهد حوزه گردشگری ژاپن رشدی 47 درصدی و تایلند 20 درصدی را طی یک سال تجربه کرده‌اند.

مقاصد گردشگری منطقه آسیا اقیانوسیه در این سال میزبان 570 میلیون مسافر بود که این رکورد جدیدی در تعداد گردشگران این نقطه از جهان است. رشد کلی آمار گردشگری این کشورها 4.1 درصد بوده است. در حالی که گزارش شده، گردشگری منطقه جنوب شرقی آسیا هشت درصد نسبت به سال 2014 ترقی کرده است.

آمار گردشگری 2015

به گزارش گاردین، بررسی‌های بیشتر نشان داد که تعداد گردشگران خارجی آسیا اقیانوسیه حدود 22 میلیون و 500 هزار تن بوده و سه‌چهارم این مسافران، کشورهای آسیایی را به عنوان مقصد خود برگزیدند.

به گفته کارشناسان گردشگری، این تغییرات بیشتر به خاطر آسان‌سازی مراحل صدور ویزا و بهبود امکانات برخی مقاصد گردشگری است.

در زیر به برخی از بالاترین آمار گردشگری کسب شده در بازه زمانی سال 2014 تا 2015 اشاره می‌شود:

ویتنام به ماکائو (‌+226 درصد)

عربستان سعودی به مکزیک (+148 درصد)

چین به پالائو (‌+121 درصد)

نمونه‌هایی از رشد قابل توجه تعداد مسافران خارجی بین کشورهای منطقه آسیا اقیانوسیه را هم در زیر می‌بینید:

هنگ‌کنگ به چین (+سه میلیون و 300 هزار نفر)

چین به تایلند (+سه میلیون و 300 هزار نفر)

بی شک داشتن ابروانی زیبا ،چشمانی گیرا و درخشان و مژه هایی بلند و افسون کننده بسیار دلفریب و جذاب خواهد بود و به همین خاطر است که بسیاری از خانمها به دنبال مژه های مصنوعی بلند و آرایشی منحصر به فرد هستند  که بسیار هم زیبا و آسان است ،اما هیچ چیزی زیباتر از داشتن مژه هایی طبیعی و بلند و ابروهایی پرپشت و خوش حالت نیست حالا اگر می خواهید همه این زیبایی ها را به طور طبیعی از آن خود نمایید ،انجام توصیه های زیر فقط چند دقیقه از وقت شما را خواهد گرفت و نتیجه آن پس از گذشت یک ماه ،داشتن مژه ها و ابروهایی بسیار پر و جذاب خواهد بود.

وازلین

 کمی وازلین را بین دو انگشت خود به آرامی  و با گرمای انگشتان ماساژ دهید،بعد دراز بکشید و آنرا بالای پلک ها و مژه ها،از گوشه داخلی به سمت خارج بمالید.اینکار را به ملایمت و نه با فشار انجام دهید. پس از مکثی کوتاه ،با یک پارچه بسیار نرم اضافات آن را برداشته و استراحت کنید.

صبح روز بعد همانند همیشه صورت خود را ،البته با آب ولرم ،بشویید و بقیه روغن مانده روی پوست را پاک کنید ،می توانید با یک دستمال مرطوب هم به آرامی اینکار را انجام دهید.

روغن کرچک

همانطور که میدانید برای داشتن ابروها و مژه هایی پرپشت و زیبا ،روغن کرچک گزینه ای بسیار عالی و موثر شناخته شده است.

هر شب مقداری از این روغن را روی مژه ها بمالید و پس از مدتی کوتاه شاهد ضخیم تر شدن مژه ها و رشد مژه های جدید باشید!

برای کسب نتیجه بهتر در این خصوص ،می توانید از برس ریمل های قدیمی خود برای ابروها و مژه ها استفاده کنید.

شیر

راز سوم این است که شبها کمی پنبه را در شیر گرم بزنید و به آرامی روی پلک ها را ماساژ دهید،و صبر کنید تا شیر کاملا جذب پوست شود و بعد با همین ماسک بخوابید.با این کار هم به زودی از دیدن مژه های بلند و درخشان خود حیرت خواهید کرد

برخی تمرینات ورزشی ،واقعا می توانند موجب افزایش قد در افراد شوند.در این مقاله ۳ تمرین کششی مفید را  به شما دوستان معرفی کرده و جرئیات بیشتری  را در این خصوص در اختیار شما قرار خواهیم داد.

افزایش قد تا حد زیادی دربالا بردن اعتماد به نفس  و شخصیت افراد موثر بوده و گاهی اوقات  حتی افراد قد بلند ، بازهم تلاش می کنند تا حد امکان ،قد بلندتری داشته باشند .

امروزه برخی روشهای جراحی هم وجود دارند که البته در برخی موارد می توانند دردناک و حتی پر خطر باشند.

تمرینات ورزشی در این میان، از روشهای سالم و کاملا مطمئن محسوب می شود که قادر است موجب تسریع رشد قدی افراد و سلامت و نشاط آنها شود،بدون اینکه کوچکترین عارضه ای در پی داشته باشد.این تمرینات اگر به طور منظم و بر اساس اصول صحیح انجام گیرد، بهترین نتیجه را به دنبال خواهد داشت و به همین خاطر است که هر روزه به افرادی که رو به این ورزش ها می آورند ،بیشتر و بیشتر می شود.

چه ورزش هایی در افزایش قد موثر هستند؟

ورزش ها و تمرینات کششی، بهترین گزینه برای افزایش قد محسوب می شوند.تمرینات کشش ساده ای هستند که علاوه بر بهبود قدرت عضلات اصلی و حفظ فرم زیبای بدن ، موجب افزایش آزاد سازی هورمون رشد در خون،که مسئول افزایش قد در انسان است، می شوند.

حرکات بدنی طی انجام تمرینات ورزشی ،انعطاف پذیری بدن را بیشتر کرده و در نتیجه آن ،استخوانها و غضروف های بدن، مستعد و پذیرای رشد بهتری هم خواهند شد.در ضمن علاوه بر ورزش های کششی، بسیاری از تمرینات یوگا هم دررشد قدی بدن مفید و موثر هستند.

البته فراموش نکنید که تنها ورزش نیست که موجب افزایش قد در افراد می شود ، بلکه داشتن رژیم غذایی مناسب و مغذی هم این رشد را تسریع خواهد کرد.مصرف ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی را در این خصوص بر عهده دارند.به علاوه خواب و استراحت کافی هم فاکتور مهمی در این زمینه خواهند بود، چراکه کمبود خواب ، موجب عدم بازیابی و ریکاوری ستون فقرات و صدمه به فرم فیزیک بدن می شود.و مهمتر از همه باور قلبی شما نسبت به نتایج مثبت و عملکرد نتیجه بخش تمام این فاکتورهاست که می تواند واقعا موجب رشد قدی افراد شود.

انواع تمرینات ورزشی

اشکال متعددی از تمرینات ورزشی وجود دارند که بهتر است در برنامه ورزشی خود این تمرینات را به طور منظم بگنجانید و شاهد افزایش موثر قد خود باشید.

در اینجا به برخی از این تمرینات اشاره خواهیم کرد.

تمرینی برای کشش  بدن

این تمرین جزء ساده ترین تمرینات کششی محسوب می شود.برای اینکار فقط به یک میله بارفیکس نیاز دارید.هر روز ۱۰-۵ ذقیقه از این میله آویزان شوید و در همین حین، هر چند دقیقه، فاصله دست ها را کم و زیاد کنید تا تمام بخش های عضلات،تحت کشش قرار گیرند.این کار موجب حفظ فرم زیبای بدن و اصلاح و جبران بسیاری از مشکلات ساختار فیزیکی بدن شده و کمک خواهد کرد تا بدن دوباره فرم اولیه خود را بازیابد و نتیجه باورنکردنی آن، ۱ تا ۱/۵ اینچ افزایش قد شما خواهد بود.

تمرینات کششی ستون فقرات و پاها

بهترین تمرین کششی که می تواند موجب افزایش انعطاف پذیری پاها و ستون فقرات شود، روش سنتی لمس انگشتان پاها می باشد.روی زمین بنشینید و پاها را به جلو دراز کنید.حالا بدن را به سمت پاها جلو کشیده و با دست ، انگشتان پاها را بگیرید. ضمن اینکار نباید پاها و زانوهای شما خم شوند.در ابتدا شاید این کار کمی سخت به نظر برسد، اما انجام مداوم این تمرین ،آن را ساده تر خواهد کرد.وقتی توانستید به راحتی انگشتان پا را بگیرید،در همین حال باقی بمانید تا کششی را در عضلات همسترینگ و ستون فقرات احساس کنید.این تمرین را به طور منظم پیگیری نمایید.

تمرینات کششی شانه

روی زمین به شکم دراز بکشید و صورت را روی زمین قرار دهید.بعد به آرامی بازوها و شانه ها را از زمین بلند کنید،تا ۱۰ بشمارید ،بعد آرام به حالت اول برگردید.در حین انجام این حرکت،هرگز نفس خود را حبس نکنید.این تمرین را ۶-۵ بار تکرار نمایید.

چنانچه ۲ بار در روز و به مدت ۴-۳ روز در هفته ،این حرکت را اجرا کنید،در افزایش قد شما کمک بسیار موثری خواهد بود.

برای درخشان کردن موها و افزایش زیبایی موها این روغن بسیار موثر است.

مو نیازمند مراقبت می باشد. داشتن موهایی که کمی حالت داشته باشند و نرم و درخشان باشند آرزوی همه است. تاثیر روغن نعناع برای گوارش ثابت شده است اما امروزه علاوه بر تغذیه، برای مو نیز بسیار مناسب شناخته شده است. در واقع این روغن تغذیه ی بسیار خوبی برای موهای بلند و زیبا می باشد.

در هنگام استفاده از روغن نعناع موهای خود را ماساژ بدهید و این روغن را به طور مستقیم بر روی موها استفاده نکنید و از این روغن به صورت رقیق استفاده کنید.

دو قطره از این روغن را با ۴ استکان آب مخلوط کنید. همچنین می توانید از روغن زیتون و آواکادو به همراه روغن نعناع استفاده کنید. اگر این روغن را غلیظ استفاده کنید موهایتان آسیب می بیند.

چند قطره روغن نعناع می توانید در شامپوی خود بریزید. دو تا سه قطره روغن نعناع خالص در شامپو رقیق می شود. اگر کف سر شما بعد از اضافه کردن روغن نعناع می خارد، چند قطره آب نیز اضافه کنید.

مزایای استفاده از روغن نعناع رقیق شده :

این روغن باعث خنک شدن پوست سر می شود.

با شوره سر مبارزه می کند.

از آنجایی که PH این روغن متعادل است، برای درمان خشکی سر مناسب است . خشکی سر باعث ایجاد شوره می شود و سطح سر پوسته پوسته می شود.
خشکی پوست سر باعث ایجاد خارش سر می شود که با روغن نعناع برطرف می شود.

روغم نعناع دارای عطر و بوی آرامش بخش است و موهایتان را زیبا و معطر می کند.

با تحریک فولیکول موها، باعث افزایش رشد مو می شود.

درمان مناسبی برای ریزش موها است زیرا گردش خون را در ریشه مو افزایش می دهد.

با مخلوط کردن روغن نعناع با روغن جوجوبا و گلیسیرین، فواید شگفت انگیزی مشاهده خواهد شد.

مخلوط دیگری که برای مو مفید می باشد مخلوط روغن نعناع ، روغن کرچک، روغن درخت چای، روغن نارگیل و روغن ویتامین E است.

روغن نعنای برای کسانی که موهای چرب دارند بسیار مفید است که پوست سرشان را با این روغن ماساژ بدهند تا میزان چربی موها به سرعت متعادل شود بنابراین این روغن به عنوان یک خنثی کننده چربی بر روی پوست سر می باشد.

روغن نعناع به عنوان یک مرطوب کننده، براق کننده و افزایش دهنده حجم مو می باشد.

علاوه بر خواص روغن نعناع برای مو می توان از این روغن برای درمان پوست های چرب استفاده کرد. همچنین باعث شادابی، درخشش و آرامش پوست های چروک نیز می شود.

از روغن نعناع در بسیاری از رژ لب ها استفاده می شود تا لب ها صاف و نرم شوند و درمانی برای لب های ترک خورده می باشد.

این روغن برای تسکین درد بدن می باشد و یک درمان قوی برای سردرد می باشد. در واقع روغنی است که به عنوان شل کننده عضلات می باشد . همچنین برای از بین بردن سوزش معده و دل درد بسیار مناسب است.

مالیدن این روغن بر روی قفسه سینه از سرفه، آسم و گرفتگی بینی جلوگیری می کند.

روغن نعناع از مواد لازم برای مراقبت از دندان ها می باشد که در بسیاری از مواد مانند دهان شویه ها و خمیر دندان استفاده می شوند.

سایت‌های زیادی از فریبا متخحصص به عنوان همسر مهران مدیری یاد می‌کنند که اطلاعات اشتباه و شایعه است.

به گزارش صبحانه، مهران مدیری، متولد ۱۳۴۶ در سرآسیاب دولاب است.

مدیری کوچک‌ترین فرزند خانواده است و سه برادر بزرگ‌تر دارد. از ۱۶ سالگی با تئاتر آشنا شد. دو فرزند دارد به نام‌ های فرهاد مدیری و شهرزاد مدیری.
مهران مدیری فعالیت خود را رسانه‌ها را از سال ۶۸ آغاز کرد که وارد رادیو شد و گویندگی را آغاز کرد. او کار خود در رادیو را در «داستان شب» آغاز کرد و در سال ۷۲ به داریوش کاردان پیوست تا اولین برنامه طنز خود را روی آنتن ببرد.
بعد از مجموعه طنز ۷۲ که مهران مدیری را مشهور کرد، جایگاه او به عنوان یک کارگردان و بازیگکر تثبیت شد.
مهران مدیری در سال ۲۰۰۹ از چهره‌های مجله نیوزویک در ایران بود.

هفت کاری که موفق‌ها برای حفظ آرامش انجام می‌دن

استرس نقش بزرگی در زندگی خیلی از آدم‌ها داره، و وقتی کسی چنین مشکلی داره بد نیست که ببینه ریشهٔ این استرس چیه و چطور می‌تونه جلوش رو بگیره. حیرت‌انگیزه که چقدر پژوهش و چقدر دانش عمومی در این‌باره وجود داره که مردم برای حفظ آرامششون ازش کمک نمی‌گیرن. در اینجا هفت روش خیلی موثر که آدم‌های موفق برای حفظ آرامش به کار می‌بندن رو می‌گم.

۱. قدردان باش

موفق‌ترین آدم‌ها، با ارزش دادن به چیزی که دارن آرامش خودشون رو حفظ می‌کنن نه اینکه مرتب دنبال چیز جدیدتری باشن، و این رو درک می‌کنن که قدر چه چیزهایی در زندگی‌شون رو باید بدونن. شاید فقط یک‌چهارم موفقیت کاری آدم وابسته به هوشش باشه. سه‌چهارم دیگه به این بستگه داره که چقدر به رفتارت اهمیت می‌دی، چقدر با دیگران ارتباط برقرار می‌کنی، و اینکه چقدر استرست رو کنترل می‌کنی.

۲. خوشبین باش

فکرهای خوب احتمال کمتری داره به استرس آلوده بشن، و به همین خاطر هست که آدم‌های موفق با تمرکز روی فکرهای خوب خودشون رو آروم نگه می‌دارن. تو هم همین کار رو بکن و وقتی فکرت درگیره یا اضطراب داری به یه چیز مثبت فکر کن و مدتی مشغولش باش. اون فکر مثبت می‌تونه اتفاقی باشه که منتظرشی، یا یه خاطرهٔ شاد، یا چیزی شبیه به اینها. خودت می‌بینی که کمی خیال‌پردازی چقدر برای آدم مفیده.

۳. صبور باش

عجله کار شیطونه. وقتی که می‌بینی اگر کارها به روال عادی خودش طی بشه چقدر کار می‌شه انجام داد، چرا الکی بی‌قراری می‌کنی؟ یاد بگیر که کمتر عجله به خرج بدی. اگر واقعا اضطراب داری، کمی از سرعت کارهای اون روز کم کن. وقت اضافی توی برنامه‌ات بچین و وقتی مشغول کار نیستی سر خودت رو گرم کن. شاید بهتر باشه سراغ وقت‌تلف‌کنی بزرگی مثل فیسبوک نری، اما یه چیز کوچیک که حواست رو کمی پرت کنه دقیقا همون چیزیه که لازم داری.

۴. سخت کار کن

وقتی مغزت مشغول حل مساله است، دیگه جای زیادی برای بی‌قراری و اضطراب نداره. آدم‌های موفق برای حفظ آرامششون می‌رن سراغ یکی از چیزهایی که معمولا توش مهارت خوبی دارن: سخت کار کردن. تمرکز روی یه کار که توجه کاملت رو می‌طلبه کمکت می‌کنه که آرامشت رو حفظ کنی. اگر کاری نداشته باشی که درگیرت کنه، راهی پیدا کن که درگیرکننده بشه. بعد خودت رو به حدی در کار غرق کن که نه فقط آرومت کنه، بلکه روز کاری هم قبل از اون که بفهمی تموم بشه.

۵. شبانه‌روزی کار نکن

آدم‌های موفق برای حفظ آرامش کارشون رو همون جایی انجام می‌دن که باید: سر کار. بعد از اینکه از دفتر بیرون اومدن برای باقی روز دیگه رهاش می‌کنن. این یعنی کار اضافه با خودت خونه نبری، و حتی اگه لازم بود گوشیت رو چند ساعتی خاموش کنی. اگر داری هر ۵ دقیقه ایمیلت رو چک می‌کنی، واقعا ساعت کاریت تموم نشده. فقط داری روز کاری خودت رو کش می‌دی بدون اینکه براش اضافه حقوق بگیری.

۶. همیشه آماده باش

آماده بودن کلید موفقیته، و همین‌طور کلید زندگی بدون اضطراب. آدم‌های موفق برای اینکه آرامش خودشون رو حفظ کنن همیشه برای هر چیزی که ممکنه پیش بیاد خودشون رو آماده می‌کنن. اگر قراره ارائه انجام بدی، برای حفظ آرامش خودت هم که شده جلوتر تمومش کن و حسابی تمرین کن. یکی از دلایلی که آدم‌ها آرامش ندارن همینه که برای کاری که اون روز می‌خوان انجام بدن آماده نیستن. پس همیشه آماده باش.

۷. راضی‌ باش

راضی بودن، هم از خودت و هم از دنیای اطراف، یکی از بهترین راه‌هاییه که آدم‌های موفق ازش آرامش می‌گیرن. رسیدن به رضایت اصلا راحت نیست. برای رسیدن بهش لازمه که خودت رو درک کنی، درک کنی که قدرت چه کارهایی رو داری و چه چیزهایی از کنترلت خارجه. برای رسیدن به رضایت هیچ راه واحدی وجود نداره؛ کافیه به هزاران کتاب موفقیت و راز زندگی توی کتاب‌فروشی‌ها نگاهی بندازی تا این رو بفهمی. وقتی تو تلاش خودت رو بکنی و راه‌های مختلف رو امتحان کنی بالاخره یکی جواب می‌ده. اگر بتونی به خودت یاد بدی که راضی باشی، زندگی و به خصوص کار برات خیلی راحت‌تر می‌گذره.

·          

امان از آزادی!

در دنیای مدرن امروز ما تقریبا آزادی انجام هر کاری رو داریم. ممکنه یه روز فقط استخر بریم یا فرانسوی یاد بگیریم یا فیلم‌های بامزه از گربه‌ها تماشا کنیم. می‌تونیم آتش‌نشان یا روزنامه‌نگار بشیم یا اصلا کارگاه ساخت چاقوی لاستیکی بزنیم، فارغ از اینکه چقدر به درد می‌خوره.

اما این همه آزادی بهایی هم داره: دائم مجبوریم انتخاب کنیم. به خودی خود مشکلی نیست، جز اینکه ما توی انتخاب کردن واقعا ناشی‌ایم.

به طرز عجیبی، هرچقدر آدم انتخاب‌های بیشتری داشته باشه، تصمیم گرفتن براش سخت‌تر می‌شه. اگر به کسی بگی از بین این سه رنگ یه گوشی آیفون برای خودت انتخاب کن، تو سه سوت انتخابش رو می‌کنه و راضیه. ولی اگر بهش بگی گوشیت رو به هر رنگی که تصور کنی می‌تونی بخری، قفل می‌کنه.

وقتی گزینه‌ها بی‌پایانه، انتخاب بهترین گزینه تقریبا ناممکن می‌شه. اما ترس از تصمیم‌گیری اشتباه می‌تونه کاری کنه که اصلا هیچ‌چیزی انتخاب نکنیم. مثل شغل آینده، که انتخاب ترسناکیه.

در ضمن تصمیمات ساده رو هم دوست داریم. به همین‌خاطر دیگران خیلی راحت می‌تونن به ما جهت بدن، کافیه انتخابی که جلوی ما می‌گذارن بین «ورزش کردن» و «توی کافه نشستن» باشه، تا ما کاری رو انتخاب کنیم که کمتر بهمون سخت بگذره، حتی اگر اون یکی انتخاب برای ما مفیدتره. این عادتیه که شرکت‌ها و تبلیغاتچی‌ها بی‌رحمانه ازش سوءاستفاده می‌کنن.

البته ما گاهی هم تصمیم‌های سخت می‌گیریم. اما فقط برای مدت کوتاهی. دانشمندها خیلی وقته که متوجه شده‌ان که قدرت اراده پایان‌پذیره، و اینکه با هر تصمیم سختی که می‌گیری، توانت برای گرفتن تصمیم‌های سخت تحلیل می‌ره (مگر اینکه خودت رو مرتب با خواب و غذا و استراحت شارژ کنی.) وقتی دو ساعت توی باشگاه اراده به خرج بدی و عرق بریزی، خودش باعث می‌شه بعدا مقاومتت در برابر کیک شکلاتی کمتر بشه. مهم‌ترین دلیلی که عادت‌های سخت رو راحت نمی‌شه نگه داشت همینه: ما واقعا از اراده به خرج دادن تحلیل می‌ریم.

راه‌حل اینکه تصمیم‌های بهتری بگیریم، اینه که آزادی خودمون رو ناقص کنیم. باید تصمیم‌های سختی بگیری که دست تو رو برای گرفتن تصمیم‌های ابلهانه در آینده ببنده. باید برای این ضعفت برنامه داشته باشی.

·         انتخاب‌هات رو کمتر کن. استیو جابز همیشه فقط یه مدل لباس می‌پوشید و مارک زوکربرگ هم همین‌طور. اوباما فقط دو رنگ کت‌وشلوار داره. به‌کارگرفتن یه روتین ساده برای چنین انتخاب‌هایی باعث می‌شه که وقت و تمرکز بیشتری برای تصمیم‌های مهم داشته باشی.

·         وقتی تصمیمی حالت‌های بی‌پایان داره، راضی‌کننده باش. لازم نیست تصمیم ایده‌آل بگیری، دنبال اولین گزینه‌ای باش که نیاز رو به اندازهٔ کافی برآورده می‌کنه. اگر هم بدونی که چطور می‌تونی تصمیمت رو برگردونی خیلی کمک می‌کنه؛ به ندرت چنین کاری لازم می‌شه، اما ذهنت رو از ترس اشتباه جبران‌ناپذیر خلاص می‌کنه.

·         حواس‌پرتی‌ها رو کم کن. امروز بیشتر ما همیشه اینترنت رو توی جیبمون داریم، یعنی حتی وقتی دستشویی می‌ریم هم فقط دو ضربه انگشت با تمام دانش بشری فاصله داریم. وقتی تصمیم داری کار کنی، گوشی، ایمیل، چت و باقی حواس‌پرتی‌ها رو از خودت دور کن تا هر وقت هوس کردی به این راحتی دم دستت نباشن.

·         همیشه سخت‌ترین و مهم‌ترین کارها رو اول روز انجام بده. تا ظهر که گشنه‌ات بشه، ارادهٔ ارزشمندت – که بیشتر به شکل قند خون هست – تحلیل می‌ره. کارهای مفرح رو برای بعد بگذار، وقتی که صرفا یه انتخاب ساده باشه که خسته‌ات نمی‌کنه.

آزادی نعمت شگفت‌انگیزیه، اما ما بار سنگین انتخاب رو دست‌کم می‌گیریم. اگر تو از انتخاب‌های خودت محافظت نکنی، دنیا به جات انتخاب می‌کنه.

علی دایی اسطوره فوتبال کشورمان در بین 32 رکورد‌ دار برتر تاریخ فوتبال جهان قرار گرفت.

به گزارشافکارنیوز، در حالی که کریستانو رونالدو در لیگ قهرمانان اروپا هر روز رکورد جدیدی را به نام خود ثبت می‌کنند و مسی در لالیگا به لحاظ گل‌های زده هر روز جاودانه‌تر می‌شود در تمام لیگ‌ها نیز رکوردهای جابه‌جا می‌‌شود.

در گزارش زیر نگاهی کلی به برترین گلزنان تورنمنت‌های بزرگ جهان از جام جهانی تا لیگ‌های مختلف و حتی بازی‌های جام ملت های آسیا و اروپا و حتی آفریقا انداخته‌ایم.

در این بین علی دایی اسطوره جاودانه فوتبال کشورمان در این لیست با زدن 14 گل در  جام ملت‌های آسیا در بین مشاهیر بزرگ جهان فوتبال قرار دارد.

نکته جالب این لیست اینکه پلاتینی برترین گلزن تمام ادوار جام ملت‌های اروپا با 9 گل رکورد دار است و دایی با 14 گل در آسیا جاودانه شده است.

*برترین گلزن تمام ادوار جام جهانی:کلوزه 16 گل از تیم ملی آلمان

*برترین گلزن یک دوره جام جهانی:جاستو فونتانا 13 گل در جام جهانی 1958 فرانسه

*برترین گلزن تمام ادوار کوپا امریکا: مشترکا متعلق به زینهو از برزیل با 17 گل و نوربرتو مندس از آرژانتین 17 گل

*برترین گلزن یک دوره کوپا آمریکا:جری دروسا از برزیل با 9 گل و هومبرتو ماچیسو 9 گل از آرژانتین

*برترین گلزن تمام ادوار تاریخ جام ملت‌های اروپا :میشل پلاتینی با 9گل

*برترین گلزن یک دوره جام ملت‌های اروپا:میشل پلاتینی با 9 گل در سال 1984

*برترین گلزن تمام ادوار جام ملت‌های آفریقا: ساموئل اتوو با 18 گل زده از کامرون

*برترین گلزن یک دوره جام ملت‌های آفریقا: مامبو با 9 گل زده در سال 1974

*برترین گلزن تمام ادوار جام ملت های آسیا: علی دایی با 14 گل زده

*برترین گلزن یک دوره جام ملت‌های آسیا: علی دایی با 14 گل زده در سال 1996

*برترین گلزن تمام ادوار گلدکاپ: لوندن داناوان از آمریکا با 18 گل زده

*برترین گلزن گلدکاپ لوییز روبرتو آلوز از مکزیک با 11 گل زده در سال 1993

*برترین گلزن تمام ادوار لیگ قهرمانان اروپا: کریستانو رونالدو با 93 گل زده

*برترین گلزن یک فصل لیگ قهرمانان اروپا: کریستانو رونالدو با 17 گل زده در فصل 2013

*برترین گلزن تمام ادوار تاریخ لیگ اروپا و جام یوفا: هنریک لارسن از سوئد با 40 گل زده

*برترین گلزن یک فصل لیگ اروپا: فالکائو با پیراهن پورتو در سال 2010 با 17 گل زده

*برترین گلزن تمام ادوار لالیگا: لیونل مسی از بارسلونا با 310 گل زده

*برترین گلزن یک فصل لالیگا: لیونل مسی با پیراهن بارسا با 50 گل زده در فصل 2011

*برترین گلزن تمام ادوار سری A ایتالیا: سیلویو پیولی با 274 گل زده

*برترین گلزن یک فصل سری A ایتالیا: جینیو روستی از تورینو با 36 گل زده در سال 1928

*برترین گلزن تمام ادوار لیگ برتر انگلیس: جیمی گراوس با 357 گل

*برترین گلزن یک فصل لیگ جزیره: دیکسی‌ دان از اورتون با 60 گل زده در سال 1927

*برترین گلزن تمام ادوار تاریخ بوندس‌لیگا: گرد مولر از بایرن مونیخ با 365 گل

*برترین گلزن یک فصل بوندس‌لیگا: گردمولر با 40 گل زده در سال 1971

*برترین گلزن تمام ادوار سوپر لیگ ترکیه:هاکان شوکور از گالاتاسرای با 249 گل

*برترین گلزن یک دوره سوپر لیگ ترکیه: تانجو چولاک با پیراهن گالاتاسرای با 39 گل زده در سال 1987

*برترین گلزن تمام ادوار تاریخ لیگ فرانسه: دیلیو اونیس از موناکو با 299 گل

*برترین گلزن یک دوره لیگ فرانسه: جوزف اسکوبلار از مارسی با 44 گل زده در سال 1970

*برترین گلزن تمام ادوار تاریخ سری A برزیل: ربرتو دینامیتو با 190 گل زده

*برترین گلزن یک فصل لیگ سری A برزیل: واشنگتن در سال 2004 با 34 گل

*برترین گلزن تمام ادوار تاریخ لیگ آرژانتین: آرسینو اریکو با 259 گل زده

*برترین گلزن یک فصل لیگ آرژانتین: مانوئل سیونا با 55 گل زده در سال 1922

مهارتهای استفاده از نرم افزار Microsoft Word برای تایپ پایان نامه

• doren
• اردیبهشت ۶, ۱۳۹۵
• مطالب آموزشی, مقالات خواندنی
• ۰ Comments

برخی از دانشجویان بنا به دلایل مختلف مانند عدم تسلط کافی به کامپیوتر و عدم داشتن وقت لازم، متنپایان‌نامه را به ‌صورت دستی نوشته و سپس متن نوشته‌شده را توسط دیگران (تایپیست) به فایل Word تبدیل می‌کنند. اما این روش مناسبی نیست. به‌هرحال یک دانشجوی مقطع ارشد یا دکترا، لازم است از پس تایپ و حروف‌چینی دست‌کم تحقیقات و نوشته‌های خودش برآید. مزایای اصلی تایپ را می‌توان امکان ویرایش سریع و آسان، امکان ذخیره‌سازی و حفظ مطمئن‌تر فایل‌ها و در نهایت ارسال آن از طریق ایمیل عنوان کرد.

در ادامه به برخی از مهم ترین مهارتهای که در تایپ پایان نامه به شما کمک می کند اشاره می کنیم.

تایپ متن توسط نرم افزار Microsoft word انجام می‌شود که رایج‌ترین نرم افزار تایپ در دنیاست. شرکت مایکروسافت معمولا هر دو یا سه سال یک بار، ورژن جدید این نرم افزار را رونمائی می‌کند. با توجه به تجربه استفاده از ورژن های ۹۷ تا ۲۰۱۳ این نرم افزار، ورژن ۲۰۱۳ را می‌توان شاهکار مایکروسافت نامید. مزایائی مانند انطباق کامل با نسخه های جدید ویندوز، گرافیک و قدرت نمایش بسیار عالی، امکان ذخیره‌سازی اسناد در فضای ابری، بالا رفتن قدرت جستجو و رابط کاربری، باعث برتری مطلق آن نسبت به نسخه های قبلی شده آفیس شده است. این نسخه تقریبا کامل بوده و تنها باید برای تایپ فرمول‌ها نرم افزار Mathtype روی آن نصب شود. پس توصیه می‌شود که از این نرم افزار برای تایپ پایان‌نامه استفاده شود.

ایجاد فایل اولیه

حال که می‌خواهید تایپ پایان‌نامه را شروع کنید، ابتدا باید دید کلی از ساختار استاندارد و قابل‌ قبول یک پایان‌نامه داشته باشید. ازاین‌رو، ده اقدام اولیه قبل از تایپ را باید اجرا کنید، که این اقدامات عبارت‌اند از:

نصب فونت

حتما قبل از شروع تایپ، بسته فونت‌های فارسی را دانلود کرده و در سیستم کامپیوتر خود در پوشه فونت (در قسمت کنترل پنل)، قرار دهید. رایج‌ترین فونت‌های فارسی با نام B Font معروف هستند که می‌توانید از سایت iffont.ir مجموعه کاملی از آن‌ها دانلود و نصب کنید.

رعایت فرمتنگارش متن

حتما قبل از شروع به کار تایپ، تنظیمات اولیه ای که دانشگاه تعیین کرده را انجام دهید. معمولا هر دانشگاهی دارای آئین‌نامه نگارشی خاص خود است که اغلب در واحد آموزش یا در سایت دانشگاه، یک نسخه از آن موجود می باشد. در این­فرمت، مهم‌ترین دستورات مربوط به شیوه حروف‌چینی و صفحه آرایی پایان‌نامه (قالب شکلی پایان‌نامه) آمده است. مهم ترین تنظیمات عبارت‌اند از نحوه چینش صفحات، اندازه و حاشیه صفحه، نوع و اندازه قلم. ترتیب شماره‌گذاری فصول و مطالب و جداول و غیره.

نحوه نمایش اعداد

از مسیر زیر، می‌توانید تنظیمات مربوط به نمایش اعداد را دررایانه­تان اصلاح کنید:                         File>Option>Advanced

در بخش Show document content لبه‌ای به نام Numerical وجود دارد، این لبه را روی Content تنظیم کنید. در این حالت، تمامی اعدادی که به فارسی نوشته‌اید به‌صورت فارسی و تمامی اعدادی که به‌صورت انگلیسی نوشته‌اید، به انگلیسی نشان داده می‌شوند.

فعال‌سازی خط کش

درصورتی‌که خط‌کش‌های مدرج اطراف صفحه فعال نیست از منوی View روی گزینه Ruler کلیک کنید تا فعال شود. این خط کش، به مدیریت فواصل کمک زیادی می‌کند.

ایجاد فهرست مطالب

حتما برای نوشتن بخش فهرست مطالب، از امکانات نرم افزار Word استفاده کنید. برای این منظور، از بخش Reference روی Table of Contents و سپس از صفحه بازشده نیز گزینه Automatic Table 1 کلیک نمایید.

ایجاد سکشن

در بخش تدوین پایان‌نامه به‌تفصیل اشاره خواهد شد که شماره‌گذاری پایان‌نامه دارای بخش‌های متفاوتی است. برخی صفحات فاقد شماره، برخی دارای شماره ابجد و برخی نیز دارای شماره‌گذاری عددی است. برای ایجاد چنین شماره‌گذاری ابتدا مکان‌نما را بعد از آخرین حرف صفحه‌ای که می‌خواهید دارای شماره‌گذاری متفاوت از صفحه دیگر باشد برده و از بخش Page Layout روی گزینه عبارت Breaks کلیک کرده و گزینه Next page انتخاب کنید.

عدم شماره‌گذاری عنوان فصول

عنوان هر فصل (مثلا فصل اول: کلیات تحقیق) نباید دارای شماره باشد. برای انجام این کار، در انتهای صفحه عنوان فصل، دابل کلیک کنید تا منوی مربوط به Footer/header باز شود. در منو روی گزینه Different fist page کلیک نمایید.

فعال‌سازی امکان غلط یابی املائی و گرامری

برنامه Word قابلیت تشخیص غلط های املائی و گرامری در زبان انگلیسی را دارد. هرچند قدرت یافتن خطاهای گرامری آن بسیار کمتر است، اما در نوشتن متون علمی بسیار به کار می آید تا از بروز اشتباهات املائی و انشائی جلوگیری کند. برای فعال‌سازی آن از لبه Review روی گزینه Spelling & Grammar کلیک کنید، تا این امکان فعال شود. با کلیک روی این گزینه، منوی Spelling بازشده و کلماتی که ازنظر برنامه دارای اشتباه املائی هستند، با خط قرمز زیرشان برجسته می‌شود. مشابه چنین کاری را می‌توان با راست کلیک روی کلمه مورد نظر ایجاد کرد. سه گزینه برای این نوع کلمات پیشنهاد می‌شود.

چشم‌پوشی کردن: با کلیک روی این گزینه از این اشتباه چشم‌پوشی می‌شود.

چشم‌پوشی از همه:از همه کلماتی که دارای اشتباه املائی هستند چشم‌پوشی می‌شود.

افزودنکلمه مورد نظر به دیکشنری برنامه افزوده می‌شود. حتما توصیه می‌شود درصورتی‌که از کلمه‌ای استفاده می‌کنید که جزء لغات تعریف‌نشده برای برنامه است، آن را به دیکشنری اضافه کنید.

ذخیره خودکار

از دست رفتن متن‌های تایپ‌شده به دلیل قطعی برق و … واقعا ناراحت‌کننده است. برای همین، حتما ذخیره خودکار برنامه را فعال کنید. برای این منظور، از لبه File روی گزینه Options کلیک کنید. در سمت چپ صفحه بازشده روی عبارت Save کلیک نمایید. روی گزینه Save AutoRecover information every کلیک کرده و بازه زمانی ذخیره را تعیین کنید. معمولا مدت‌زمان ۱۰ دقیقه کافی و مناسب هست.